Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Τι χρειάζεστε

Πρωινό μπαρ δημητριακών είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να ταΐσετε τα παιδιά σε πιο αγωνιστικά πρωινά. Ωστόσο, ορισμένα από τα μπαρ που πωλούνται στις αγορές είναι πλούσια σε ζάχαρη και πολύ ακριβά. Μπορούν επίσης να συμπεριλάβουν συστατικά που δεν τα αγαπούν τα παιδιά, καθώς και χημικά και συντηρητικά που προτιμάτε να αποφύγετε. Οι σπιτικές μπάρες δημητριακών είναι μια εύκολη και οικονομικά προσιτή εναλλακτική λύση και η συνταγή μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί ανάλογα με τα γούστα των μελών της οικογένειάς σας. Η λίστα των συστατικών πιθανώς περιλαμβάνει πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε ήδη στο σπίτι.

Οδηγίες

Τα αγαπημένα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα του παιδιού μπορούν να προστεθούν στις ράβδους δημητριακών (Jupiterimages / Φωτογραφίες.com / Getty Images)

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 175 ° C.

2. Γεμίστε το ταψί με λάδι από κράμβη.

3. Ανακατέψτε το βούτυρο αμυγδάλου και το μέλι σε κατσαρόλα πάνω από μέτρια υψηλή θερμότητα. Ανακατέψτε για τρία έως πέντε λεπτά ή μέχρι να λιώσει.

4. Προσθέστε κανέλα, βανίλια, αμύγδαλα, βρώμη και σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα. Ανακατέψτε για να αναμίξετε.

5. Μεταφέρετε το μείγμα στο ταψί.

6. Ψήστε για 15 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει και κόψτε σε μεμονωμένες ράβδους.

Πώς

• Για μια αλλαγή, δοκιμάστε να προσθέσετε βατόμουρα ή φράουλες ή να χρησιμοποιήσετε καρύδια ανασχέσεως αντί για αμύγδαλα.

Τι χρειάζεστε

• Φύλλο ψησίματος 20 εκατοστών
• Ψεκάστε το λάδι μαγειρέματος
• 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλα
• 1 έως 1 και ½ φλιτζάνια φρυγμένα αμύγδαλα
• ¼ έως ½ φλιτζάνι σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα
• Κύπελλο μελιού
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 3 φλιτζάνια βρώμη