Περιεχόμενο
Αισθάνεστε πόνο ή υψηλή αρτηριακή πίεση στα μάτια σας; Αν ναι, αυτό μπορεί να οφείλεται στη διατροφή σας. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που τρώνε και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πόνο και υψηλή αρτηριακή πίεση εντός 24 ωρών μετά την κατάποση συγκεκριμένης ουσίας.
Τύποι τροφίμων
Σύμφωνα με τον Harold C. Lee, συγγραφέα της μελέτης "Κρατώντας τα μάτια σας υγιή και λάμπει με χημειο", οι παρατηρητικές μελέτες δείχνουν ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, λιπαρά πιάτα και είδη υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν συμφόρηση στις γωνίες του σώματος. μάτι, ήπια αιμορραγία σε αυτή την περιοχή ή ακόμα και υψηλή αρτηριακή πίεση στα μάτια. " Αυτά περιλαμβάνουν γλυκά, αναψυκτικά και πολλά άλλα τρόφιμα και ποτά. Τα γλυκά φρούτα όπως οι φράουλες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον πόνο στο μάτι. Ο Lee εξηγεί ότι οι άνθρωποι που έχουν ήδη υποφέρει από αυτόν τον πόνο στα μάτια τους θα βιώσουν πιο σοβαρό και διαρκή πόνο όταν καταναλώνουν τέτοια τρόφιμα και ποτά.
Ένα πιάτο φρέσκων φραουλών (Visage / Stockbyte / Getty Images)
Σημασία
Ο Lee ισχυρίζεται ότι εάν ένα άτομο τρώει μια μεγάλη ποσότητα τροφής πλούσια σε ζάχαρη ή λίπος, μπορεί να εμφανίσει οξύ πόνο στα μάτια ήδη 24 ώρες μετά την κατανάλωση. "Τα τριγλυκερίδια (από αυτά τα τρόφιμα) μπορούν να εναποτεθούν στα τοιχώματα των αρτηριών και μπορούν ανεξάρτητα να αυξήσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου καθώς και τον κίνδυνο απόφραξης της αποστράγγισης στα μάτια", ανέφερε.
Προειδοποιήσεις
Όπως εξηγεί ο Lee, είναι σημαντικό να κρατάτε μακριά από τέτοια τρόφιμα και ποτά όπως σοκολάτα ή ακόμα και καφέ επειδή προκαλούν υψηλή πίεση των ματιών. Κάθε άλλη τροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης ή λίπους πρέπει επίσης να αποφεύγεται. Οι μικρές ποσότητες αυτών των τροφών μπορούν να καταναλωθούν εφόσον είναι ισορροπημένες με πιο μαλακά ή πράσινα τρόφιμα. Μελέτες δείχνουν ότι ο πόνος στους οφθαλμούς που σχετίζεται με αυτές τις λιπαρές και ζαχαρούσες τροφές μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.
Πρόληψη / λύση
Όπως συμβαίνει με πολλές διαταραχές ή προβλήματα υγείας, το άτομο πρέπει να παρακολουθεί την πρόσληψη τροφής. Για να αποφευχθεί η υψηλή πίεση των ματιών, ο Lee προτείνει τη μετάβαση μεταξύ δίαιτας υψηλής και χαμηλής χοληστερόλης. Εξηγεί ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και ζωμό σε σούπες ή σούπες για να βοηθήσετε επίσης να μειώσετε την πίεση του αίματος στα μάτια. Απλά, "μην τρώτε συχνά τρόφιμα με διεγερτικά ή βαριά καρυκεύματα και μην καταναλώνετε πάρα πολλά ποτά αυτού του είδους", λέει ο Lee.
Άλλα θέματα
Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της πίεσης του αίματος στα μάτια. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα ή χυμούς. Σύμφωνα με τον Lee, η λήψη "δισκίων βιταμίνης Ε και βατόμουρων κάθε μέρα βοηθά πάντα". Ο Lee δεν προτείνει την πλήρη εξάλειψη των σακχάρων και των λιπαρών τροφών από τη διατροφή του, αλλά εξηγεί ότι πρέπει να περιορίσετε αυτά τα τρόφιμα. Παρακολουθήστε τι τρώτε και πόσο καταναλώνετε! Με το φαγητό με υγιεινό τρόπο, τα μάτια σας θα ωφεληθούν πολύ.
