Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Οι παρακάτω τεχνικές θα πρέπει να βοηθήσουν να απαλύνει το στομάχι σας, βελτιώνοντας την πεπτική λειτουργία και εξαλείφοντας το αέριο.

Οδηγίες

Χρησιμοποιήστε σιάτσου για φούσκωμα και μετεωρισμό

1. Απελευθερώστε τη δυσκοιλιότητα και βοηθήστε την πέψη ασκώντας πίεση στο σημείο που βρίσκεται στον μυ μεταξύ των δύο οστών του ποδιού, τέσσερα δάχτυλα κάτω από το γόνατο.

2. Περάστε τον αστράγαλο πάνω από το γόνατο του αντίθετου ποδιού. Χρησιμοποιήστε τη βάση του αντίχειρα για να πιέσετε το σημείο μέσα στην εσωτερική αψίδα, με ένα δάχτυλο πίσω από το στόμιο της φτέρνας, για να ηρεμήσετε το στομάχι σας, να εξαλείψετε το αέριο και να τονώσετε την κυκλοφορία.

3. Εξαλείψτε τα αέρια χρησιμοποιώντας το σημείο όπου τα δύο οστά της κορυφής του ποδιού συναντώνται μεταξύ του αντίχειρα και του δεύτερου δακτύλου. Απλώστε πίεση για ένα λεπτό και απελευθερώστε.

4. Μετακινήστε τη συμφόρηση του στομάχου και ανακουφίστε το άγχος εφαρμόζοντας πίεση σε αυτό το σημείο, δύο δάχτυλα πάνω από την πτυχή του καρπού, μεταξύ των δύο οστών του αντιβραχίου.

   
   

Πώς

• Πάρτε το τσάι μέντας για να απαλλαγείτε από την περίσσεια αερίου
• Το έλαιο δεντρολίβανου είναι ευεργετικό στην τόνωση του παχέος εντέρου. Χρησιμοποιήστε το ως λιπαντικό μασάζ για την κοιλιά σε βάση ελαίου (8 σταγόνες κάθε 20 ml) ή στο λουτρό (5 σταγόνες ανά λουτρό).

Ανακοίνωση

• Εάν είστε έγκυος, αποφύγετε το Βήμα 1.

Τι χρειάζεστε

• Τσάι μέντας