Περιεχόμενο
Θραύσματα οστών - ιατρικά αποκαλούμενα οστεοχονδρίτιδα disecans - εμφανίζονται όταν ένα κομμάτι οστών ή χόνδρου χαλαρώσει. Μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο και άλλα συμπτώματα. Αυτά τα θραύσματα επηρεάζουν συχνότερα το γόνατο, αλλά μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε άρθρωση. Η άμεση θεραπεία προσφέρει ένα καλό αποτέλεσμα και μειώνει τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών.
Βήμα 1
Αποφύγετε τον αθλητισμό και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά να συνεχίσετε με αυτήν την απόσυρση για τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες.
Βήμα 2
Μειώστε το άγχος στην πληγείσα περιοχή. Για αυτό, μπορείτε να αποφύγετε συγκεκριμένους τύπους κινήσεων και να ακινητοποιήσετε την περιοχή με πατερίτσες, ιμάντες ή ταινίες.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ανακουφιστικά για να ανακουφίσετε τον πόνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για ισχυρότερες επιλογές εάν δεν παρέχουν την αναμενόμενη ανακούφιση.
Βήμα 4
Απλώστε πάγο στην πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Το University of Buffalo Sports Medicine συνιστά 20 έως 30 λεπτά κάθε τέσσερις ώρες για τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό.
Βήμα 5
Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή. Μπορεί να σας δείξει ασκήσεις για να τεντώσετε και να ενισχύσετε την πληγείσα περιοχή. Οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου όπως το κολύμπι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
Βήμα 6
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από τρεις μήνες. Η αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση μπορεί να αφαιρέσει ή να επανενεργοποιήσει τα θραύσματα των οστών, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και τη λειτουργία των αρθρώσεων.
