Περιεχόμενο
Μια υγιής σεξουαλική ορμή ξεκινά με ένα υγιές σώμα, και αυτό απαιτεί άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να διεγείρουν τη λίμπιντο σας, να αυξήσουν την ενέργειά σας και να βελτιώσουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σεξ και τον εαυτό σας ως σεξουαλικό ον.
Αυγά
Οι πολύτιμοι λίθοι περιέχουν χοληστερόλη, σημαντική για τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Η κατανάλωση ωμά αυγών είναι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους για την αύξηση της τεστοστερόνης και τελικά βελτιώνει την αρσενική λίμπιντο. Τα αυγά είναι επίσης μια από τις σημαντικότερες πηγές βιταμίνης Α, η οποία διατηρεί υγιείς επιθηλιακούς ιστούς. Αυτοί οι ιστοί καλύπτουν όλες τις εσωτερικές και εξωτερικές επιφάνειες του σώματος, ειδικά εκείνες του κόλπου και της μήτρας. Άλλες πηγές βιταμίνης Α είναι το συκώτι του βοείου κρέατος, το τυρί και τα καρότα.
Τα αυγά είναι πηγή βιταμίνης Α
Σπανάκι
Το σπανάκι, το λάχανο και τα σκούρα πράσινα φύλλα περιέχουν ινδόλη-3-καρβινόλη, η οποία μειώνει το επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα του άνδρα, οδηγώντας σε πιο αδύναμους μύες και την ανάπτυξη τεστοστερόνης. Η ειρωνεία είναι ότι βοηθά επίσης στην παραγωγή οιστρογόνου στις γυναίκες. Το σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα φύλλα, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων τσαγιού, είναι εξαιρετικές πηγές μαγγανίου, στις οποίες η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο βασίζεται στη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού. Το μαγγάνιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φύτρο σιταριού, σταφίδες, μπιζέλια και φασόλια.
Αβοκάντο
Σε αντίθεση με τους περισσότερους αφροδισιακούς, που κυρίως αυξάνουν την αρσενική λίμπιντο, τα αβοκάντο είναι γνωστά για την ικανότητά τους να αυξάνουν τη γυναικεία λίμπιντο. Περιέχει Β6, η οποία δρα στην παραγωγή αρσενικών ορμονών. αλλά το κάλιο στα φρούτα βοηθά στην εξισορρόπηση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα, ενώ αυξάνει τα επίπεδα της λίμπιντο. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος, που βοηθούν στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
Έλαια και καρύδια
Τα έλαια και τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη βλάβης σε ανθρώπινα αυγά, που παράγονται στις ωοθήκες της γυναίκας. Οι ηλιόσποροι και τα φυτικά έλαια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή λινολεϊκού οξέος, ενός λιπαρού οξέος απαραίτητου για την παραγωγή σπέρματος, το οποίο ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία.
Στρείδια
Τα στρείδια θεωρούνται οι κυριότερες πηγές ψευδαργύρου, ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την αύξηση της γενετήσιας ορμής και της παραγωγής σπέρματος στους άνδρες. Εκτός από τα στρείδια και άλλα καρκινοειδή, ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βρεθεί σε καστανό ρύζι, άπαχο κρέας και γαλοπούλα.
