Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Εφαρμογή του Self-Reiki
• Πώς
• Τι χρειάζεστε

Το Ρέικι είναι μια θεραπευτική τεχνική στην οποία ο ασκούμενος αισθάνεται την φραγμένη ενέργεια (Chi) στο σώμα και προωθεί την κυκλοφορία του Τσι μέσω των τσάκρας ή των ενεργειακών κέντρων. Για να ασκήσετε το Ρέικι σε άλλους με αυτοπεποίθηση, είναι σκόπιμο να εξασκηθείτε πρώτα στον εαυτό σας.Εκτός από τη βελτίωση των δεξιοτήτων του Reiki, το Self-Reiki προσφέρει το πλεονέκτημα της εξισορρόπησης των δικών σας τσάκρας και της εναρμόνισης της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής σας υγείας.

Οδηγίες

Το Ρέικι είναι μια ανατολίτικη τεχνική θεραπείας με την τοποθέτηση των χεριών

Εφαρμογή του Self-Reiki

1. Ξεκινήστε με τα μάτια κλειστά και διαλογιστείτε. Πρέπει να εκτελέσετε το Ρέικι με προσοχή και σαφήνεια. Καθαρίστε τις σκέψεις σας και εστιάστε την προσοχή σας στην περιοχή μεταξύ των φρυδιών. Καθίστε άνετα, εισπνεύστε απαλά μέσα από το στόμα σας, σταματήστε για μια στιγμή και αφήστε την αναπνοή σας έξω από τη μύτη σας. Καθώς εκπνέετε, χαμογελάστε και συνειδητοποιείτε ότι εστιάζεστε στην παρούσα στιγμή, όπου λαμβάνει χώρα όλη η θεραπεία. Συνεχίστε τη διαδικασία για 15 έως 20 λεπτά. Όταν συμβαίνουν τυχαίες σκέψεις, αφήστε τους να έρχονται και να πάνε, αλλά στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.

2. Ενθαρρύνετε το τσάκρα του Crown σας, εκείνο του επίφυτου αδένα, του κυβερνήτη του ανώτερου εγκεφάλου σας και του δεξιού ματιού. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Τραβήξτε απαλά τις άκρες των δακτύλων σας, με κάθε αντίχειρα που κάθεται δίπλα σε κάθε δάκτυλο, στηρίξτε τα χέρια σας στις πλευρές του κεφαλιού σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να αγγίζουν το μέσον της κορυφής του κεφαλιού σας. Το κάτω μέρος της παλάμης των χεριών σας πρέπει να στηρίζεται στα ζυγωματικά σας. Ξεκουραστείτε μέχρι να αισθανθείτε ότι είναι καιρός να αλλάξετε τη θέση σας.

   
   

3. Ενεργοποιήστε το μπροστινό τσάκρα και την υπόφυση. Αυτό θα τονώσει τον χαμηλότερο εγκέφαλο, το αριστερό μάτι, τα αυτιά, τη μύτη και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Βάλτε τα χέρια σας πάνω από το πρόσωπό σας, δάχτυλα στο μέτωπό σας. Μην μπλοκάρετε τη μύτη σας, θέλετε να αναπνεύσετε εύκολα.

4. Μετακινήστε στο Λαρυγγικό Τσάκρα, τοποθετώντας τα χέρια σας γύρω από το λαιμό σας, με το κάτω μέρος των παλάμων σας στη μέση και τα δάχτυλα που βλέπουν πίσω στο λαιμό. Αυτό αφορά τον θυρεοειδή αδένα, τους πνεύμονες και τον πεπτικό σωλήνα.

5. Ξεκουράστε τα χέρια σας στο ηλιακό πλέγμα, τα δάχτυλα αγγίζουν μόλις τη μέση για να τονώσετε το Τσι στο Τσάκρα της Solar Plexus. Παράγετε ροή ενέργειας στο ηλιακό πλέγμα και το πάγκρεας, το οποίο προάγει την υγεία στο στομάχι, το νευρικό σύστημα, τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι.

6. Μετακινήστε απαλά προς τα κάτω πάνω από τη μέση σας, τοποθετήστε τα χέρια σας με τα δάχτυλά σας να ακουμπούν σε κάθε πλευρά του ομφαλού σας. Αυτή είναι η περιοχή του Σακρατικού Τσάκρα, η πηγή ενέργειας για το αναπαραγωγικό σύστημα του σώματός σας.

   
   

7. Ενθαρρύνετε το τσι στο βασικό τσάκρα και δημιουργήστε ζωτικότητα. Ξεκουράστε τα χέρια σας, τα δάχτυλά σας δείχνοντας τις γωνίες προς τη βουβωνική χώρα. Αυτή η θέση επηρεάζει τα επινεφρίδια, τα νεφρά και τη σπονδυλική στήλη.

Πώς

• Πρακτική αίσθηση της ροής του Chi μέσα και μέσα από το κέντρο τσάκρας που ασχολείστε.
• Το Ρέικι είναι απολύτως ασφαλές.
• Αυτές είναι οι θέσεις για την αυτο-εφαρμογή του Ρέικι που βρίσκονται εκεί άλλες θέσεις των χεριών για να εφαρμόσουν μόνος Ρέικι.

Τι χρειάζεστε

• Ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος για να ξαπλώσετε
• Άνετα ρούχα