Περιεχόμενο
Όπως και οι αθλητές, οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους μουσικούς. Ο πόνος στον καρπό είναι ένας από τους μεγαλύτερους θορύβους του βιολιού και μπορεί να προκληθεί από αμέτρητα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των επαναλαμβανόμενων κινήσεων και της υπερβολικής χρήσης. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν να αφήσουν έναν βιολιστή χωρίς να εργάζονται για μέρες, και μερικές φορές για μήνες. Ακριβώς όπως η άσκηση του βιολιού, η θεραπεία του πόνου στον καρπό και η πρόληψη μελλοντικών περιστατικών απαιτεί καλή δόση υπομονής, πειθαρχίας και αποφασιστικότητας.
Τύποι
Πολλές συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον καρπό στους βιολιστές. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν το διάμεσο νεύρο του καρπού είναι υπό πίεση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αίσθηση μυρμηκίασης ή μούδιασμα στα δάκτυλα. Παρομοίως, το σύνδρομο De Quervain είναι μια πάθηση που προκαλείται από μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση κίνησης, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλευρά του καρπού καθώς και στον αντίχειρα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να στοχεύσει συγκεκριμένα στο χειρισμό του τόξου και τα χέρια του βιολιστή, καθώς αμφότερα εμπλέκονται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Ένας άλλος τραυματισμός που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη χρήση είναι η τενοντίτιδα στον καρπό, η οποία συμβαίνει όταν ο τένοντας του καρπού φλεγμονώδη ή ερεθισμένος.
Επαλήθευση
Στην περίπτωση ενός ήπιου πόνου στον καρπό που σχετίζεται με την πράξη του παίζοντας βιολί, ο τραυματισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ο έντονος πόνος, ωστόσο, θα πρέπει να ελέγχεται αμέσως από έναν γιατρό. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί ιδανικά να διεξάγει παθητικές εξετάσεις ανιχνεύοντας απαλά τον καρπό για να ελέγξει το επίπεδο πόνου.
Στην παθητική κάμψη του καρπού, ο αγκώνας του βιολιού κρατιέται σε γωνία 90 μοιρών και ο καρπός κάμπτεται απαλά προς τα κάτω προς το αντιβράχιο. Ένας υγιής παλμός πρέπει να κάμπτεται σε γωνία 90 μοιρών στο αντιβράχιο χωρίς πόνο. Στην παθητική προέκταση του καρπού κρατά τον αγκώνα του βιολιστή με το ένα χέρι και απλώνει απαλά τον καρπό μέχρι να παραταθεί. Οποιοσδήποτε πόνος ή περιορισμένη κίνηση παρατηρείται.
Στην παθητική υνναρική απόκλιση, κρατήστε το χέρι του βιολιστή ακριβώς πάνω από τον καρπό με το ένα χέρι, το οποίο πρέπει να βρίσκεται σε χειραψία. Τότε σηκώστε απαλά το χέρι σας. Αυτή η δοκιμή καθορίζει εάν υπάρχει περιορισμένος πόνος ή κίνηση στην ακτινική (αντίχειρα) πλευρά του καρπού. Σε παθητική ακτινική απόκλιση, το πίσω μέρος του χεριού πιέζεται απαλά προς τα κάτω για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει πόνος ή περιορισμένη κίνηση στην πλευρά του ωχίου (του μικρού ποδιού) του καρπού.
Θεραπεία
Ένας ήπιος πόνος ή περιορισμένη χρήση του καρπού μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με αρκετές ημέρες ανάπαυσης και χωρίς συνταγή φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος. Παρατεταμένα συμπτώματα, ωστόσο, μπορεί να υπόκεινται σε μια ποικιλία θεραπειών.
Ένας συνδυασμός τριβών και θεραπειών ένεσης και ασκήσεων είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στον καρπό στους βιολιστές. Η θεραπεία τριβής εφαρμόζει μόνο επαρκή πίεση στις ευαίσθητες περιοχές του καρπού πριν γίνει οδυνηρή. Η τριβή στοχεύει να σπάσει τον θεραπευτικό ιστό για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης.
Η θεραπεία ένεσης είναι χρήσιμη για τη χαλάρωση του θεραπευτικού ιστού, καθώς και για την ενίσχυση των συνδέσμων για την αποκατάσταση της σταθερότητας των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις φωτός μπορούν να γίνουν χωρίς βοηθό και είναι ένα σημαντικό συστατικό της έγχυσης. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν το πλήρες δυναμικό παλμικής κίνησης είναι ιδιαίτερα θεραπευτικές. Κουνώντας πάνω και κάτω σε μια κίνηση διαχωρισμού, μετακινώντας το χέρι στην κινούμενη πλευρά του σφυριού, γυρίζοντας το χέρι προς τα εμπρός, εφαρμόζοντας την πίεση στην πλάτη με το άλλο χέρι και γυρίζοντας το χέρι προς τα πίσω ενώ ασκείστε πίεση στην παλάμη με το άλλο χέρι είναι παραδείγματα θεραπευτικών ασκήσεων. Όλες οι ασκήσεις δεν πρέπει να προκαλούν πόνο.
Πρόληψη
Όταν πρόκειται για την αποφυγή του πόνου στον καρπό, η πρόληψη έχει γίνει ένα κανονικό κομμάτι του ρεπερτορίου ενός επαγγελματία βιολιστή και ενός ερασιτέχνη. Ο βιολιστής πρέπει να περάσει αρκετά λεπτά ασκώντας τον καρπό του πριν πάρει το όργανο του. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν ολόκληρο το εύρος κίνησης του καρπού είναι χρήσιμες για τη θέρμανση του τένοντα και των συνδέσμων του καρπού. Λαμβάνοντας 10 λεπτά διαλείμματα κάθε ώρα της πρακτικής επιτρέπει επίσης στον βιολιστή να τεντώσει και να αποφύγει τραυματισμούς.
Ομοίως, η μεταβολή του ρεπερτορίου επιτρέπει στον βιολιστή να αλλάξει τους τύπους των μυών που χρησιμοποιούνται στην απόδοση. Η δαπάνη υπερβολικού χρόνου σε μία σύνθεση που απαιτεί επαναλαμβανόμενη κίνηση του καρπού μπορεί να συντρίψει τους τένοντες. Για το λόγο αυτό, μακρές συνθέσεις πρέπει να μάθουν για αρκετές ημέρες. Η μείωση της έντασης της πρακτικής πριν από μια παράσταση είναι επίσης χρήσιμη για την αποφυγή του πόνου στον καρπό την ημέρα μιας συναυλίας.
Σκέψεις
Καθώς ένας βιολιστής χρησιμοποιεί τόσες διαφορετικές ομάδες μυών, ο πόνος στον καρπό μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα μέρη του σώματος. Όλο και περισσότερο, η στάση και η ευθυγράμμιση έχουν γίνει η βάση της εκστρατείας του βιολιστή για τον πόνο. Το να σκεφτόμαστε τις κατάλληλες τεχνικές στάσης και ευθυγράμμισης και να τις εφαρμόζουμε στις καθημερινές κινήσεις, όχι μόνο να παίζουμε το βιολί, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να αποφύγουμε τους πόνους του καρπού.
Η Τεχνική του Αλεξάνδρου, για παράδειγμα, είναι μια μέθοδος που λειτουργεί για να ανακουφίσει την ένταση των μυών μεταξύ των διαφόρων λειτουργικών τμημάτων του σώματος. Αυτή η τεχνική δίνει έμφαση στην σωστή ευθυγράμμιση μεταξύ της κεφαλής, του λαιμού και του κορμού. Δημιουργώντας διανοητικές υπενθυμίσεις, ο βιολιστής μπορεί να καταλήξει σε κακές συνήθειες στάσης και να βελτιώσει τη συνολική ευελιξία. Κατανοώντας τις βλαβερές συνέπειες της βαρύτητας στην ευθυγράμμιση του σώματος, ο βιολιστής κερδίζει ένα πλεονέκτημα για να γίνει ένας πραγματικά ανώδυνος μουσικός.
