Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Τι χρειάζεστε

Εάν έχετε φτωχό δέρμα κάτω από το πηγούνι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αιτία είναι η ηλικία. Μπορεί επίσης να εξετάζετε πλαστική χειρουργική ή άλλες δαπανηρές εσωτερικές διαδικασίες. Αλλά, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές φυσικές ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν την περιοχή, καθορίζοντας τους μυς της περιοχής που γενικά είναι ελάχιστα ή τίποτα χρησιμοποιημένοι. Όπως και με οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος, οι μύες του jowl μπορούν να διαμορφωθούν σε μικρή εκπαίδευση και επιμονή μέχρι να είναι αρκετά σταθεροί ώστε να κρατήσουν το δέρμα στη θέση του.

Οδηγίες

Χρησιμοποιήστε ασκήσεις για να κρατήσετε τις γροθιές (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Κοιτάξτε έναν καθρέφτη με το κεφάλι σας ευθεία και το επίπεδο του σαγονιού σας. Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη για να ασκήσετε τη θέση σας μέχρι να μπορέσετε να κρατήσετε το πηγούνι σας ευθεία σε κάθε ματιά στον καθρέφτη.

2. Ασκείτε τους μύες στη δεξιά πλευρά του τμήματος ακριβώς κάτω από το πηγούνι, γυρίζοντας το κεφάλι σας προς τα δεξιά έως ότου το πηγούνι αγγίξει τον ώμο, αν λυγίζετε το κεφάλι σας. Τώρα, γυρίστε το κεφάλι προς τον αριστερό ώμο και θα νιώσετε την άμεση ένταση των μυών του πηγσού σας. Κρατήστε το σώμα σας σε αυτή τη θέση και μετρήστε σε δέκα πριν χαλαρώσετε. Επαναλάβετε την ακολουθία δέκα φορές στη σειρά.

3. Άσκηση των μυών στην αριστερή πλευρά του τμήματος ακριβώς κάτω από το πηγούνι, γυρνώντας το κεφάλι σας προς τα αριστερά έως ότου το πηγούνι σας αγγίζει τον ώμο σας εάν λυγίζετε το κεφάλι σας. Τώρα γυρίστε το κεφάλι προς τον δεξιό ώμο σας και θα νιώσετε την άμεση ένταση των μυών του πηγσού σας. Κρατήστε το σώμα σας σε αυτή τη θέση και μετρήστε σε δέκα πριν χαλαρώσετε. Επαναλάβετε την ακολουθία δέκα φορές στη σειρά. Είναι πιθανό να νιώσετε τους πονηρούς μυς της περιοχής μετά από κάθε σύνοδο μόνο και μόνο επειδή δεν ήταν εξοικειωμένοι με το κίνημα.

   
   

4. Κάντε ένα στόμιο είκοσι φορές. Τεντώστε το κάτω χείλος σας όσο το δυνατόν περισσότερο, σφίγγοντάς το. Εάν το κάνετε αυτό μπροστά από τον καθρέφτη, θα διαπιστώσετε ότι το σαγόνι σας θα συρρικνωθεί και θα τσαλακωθεί. Κρατήστε το ράμφος για δέκα δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε τους μύες και επαναλάβετε.

5. Μασάζ τους μύες του πηγούνι σας χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα. Το προϊόν όχι μόνο θα σκληρύνει το δέρμα, αλλά θα βοηθήσει επίσης να ρυθμίσετε τους μυς και να τους κάνει να ανταποκρίνονται γρηγορότερα. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Τοποθετήστε το πηγούνι σας στην παλάμη των χεριών σας, με τα δάχτυλά σας μπροστά στο πρόσωπό σας. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας πιέζοντας σταθερά. Τα χέρια πρέπει να γλιστρήσουν στην κρέμα. Μασάζ για δέκα λεπτά.

Τι χρειάζεστε

• Καθρέφτης
• Ενυδατική Λοσιόν