Περιεχόμενο
Ύπνος: Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας φοιτητής πριν από τη δοκιμή. Η κοινή υπόθεση ότι η μελέτη μίας ημέρας είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταγραφή γεγονότων και πληροφοριών είναι λάθος και μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει τους μαθητές να φτάσουν στο πλήρες δυναμικό τους. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου πριν από τη δοκιμασία προετοιμάζει τον μαθητή τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Είναι σημαντικό να λειτουργήσει αποτελεσματικά, να παραμείνει σε εγρήγορση και να θυμηθεί τις πληροφορίες που απαιτούνται για τη δοκιμή, αυξάνοντας τους βαθμούς σε ένα καλύτερο βαθμό.
Πληροφορίες διατήρησης
Αν και μένει όλη τη νύχτα για να μελετήσει για μια δοκιμασία την επόμενη μέρα μπορεί να φαίνεται σαν η καλύτερη επιλογή, δεν είναι, και μπορεί να εμποδίσει στην πραγματικότητα τις πιθανότητες να παρακρατήσει σημαντικές πληροφορίες που απαιτούνται για την επίτευξη ενός καλού βαθμού. Ο ύπνος δίνει στον εγκεφάλου χρόνο να επεξεργαστεί σημαντικά γεγονότα και γεγονότα, αυξάνοντας τις πιθανότητες εγγραφής τους μακροπρόθεσμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ το σώμα είναι χαλαρό και σε ηρεμία, ο εγκέφαλος εργάζεται ενεργά για να ακονίσει τις διαδρομές πολλών νέων περιοχών μάθησης, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης. Αν ο μαθητής δεν έχει αρκετό ύπνο τη νύχτα πριν από τη δοκιμασία, ο εγκέφαλός του δεν θα έχει αρκετό χρόνο για να συνθέσει και να θυμηθεί αποτελεσματικά τις πληροφορίες που έχουν μάθει κατά τη διάρκεια των ωρών και τάξεων σπουδών, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ακαδημαϊκή του απόδοση.
Συγκέντρωση
Ο επαρκής χρόνος ύπνου αυξάνει τη συγκέντρωση και την εστίαση, γεγονός που έχει θετικές επιπτώσεις στην ακαδημαϊκή απόδοση. Ένας φοιτητής συναγερμού ο οποίος έχει κοιμηθεί καλά είναι πιο πιθανό να φτάσει στο υψηλότερο δυναμικό δοκιμής του το πρωί, ενώ ο κουρασμένος φοιτητής που πάσχει από έλλειψη ύπνου έχει έναν σκληρότερο χρόνο συγκέντρωσης, αισθάνεται στραγγισμένος της ενέργειας και αποσπάται εύκολα.
Καλύτερη διάθεση
Ο ύπνος καλά τη νύχτα πριν από μια δοκιμασία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση του μαθητή, η οποία ως εκ τούτου επηρεάζει θετικά την ακαδημαϊκή απόδοση. Ένας φοιτητής που έχει κοιμηθεί αρκετά είναι πιο πιθανό να έχει μια πιο θετική στάση απέναντι στην εκπαίδευση, πιο πιθανό να εργαστεί σκληρά για να δώσει τα καλύτερα του και είναι πιο διανοητικά προετοιμασμένη να κάνει δοκιμασία.
Γνωστική λειτουργία
Το μέγεθος του ύπνου που έχει ένας φοιτητής πριν από τη δοκιμασία μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική του απόδοση, επηρεάζοντας την απόδοσή τους και το τελικό τους αποτέλεσμα. Η αποτελεσματική γνωστική λειτουργία είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική λειτουργία κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Η δυσκολία της γνώσης και η απώλεια της αποτελεσματικότητας που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες επιτυχίας ενός καλού βαθμού.
