Περιεχόμενο
Η Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Μια ανεπάρκεια της Β12 μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη κατανάλωσης αυτών των τροφών λόγω διατροφής, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί από την εφαρμογή μιας ένεσης από το γιατρό.
Ανάγκη
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται Β12 για τη γενική υγεία των νεύρων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων και επίσης βοηθά στην πέψη. Καθώς το σώμα δεν το κατασκευάζει, ο μόνος τρόπος για να το αποκτήσετε είναι μέσω της διατροφής και / ή της συμπλήρωσης. Όταν γίνεται δίαιτα, υπάρχει έλλειψη Β12 λόγω του περιορισμού της κατανάλωσης τροφίμων που είναι πλούσια σε Β12, όπως το κόκκινο κρέας.
Σημάδια αναπηρίας
Μια ένδειξη ότι μπορεί να μην υπάρχει αρκετή Β12 στο σώμα είναι εάν το άτομο αρχίζει να αισθάνεται κόπωση και ζάλη, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Το άτομο μπορεί επίσης να παρουσιάσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα και να γίνει αποπροσανατολισμένο ή συγκεχυμένο. Μπορεί να υπάρχει μυϊκή αίσθηση στα άκρα και ακόμα και θωρακικό άλγος.
Οφέλη
Η λήψη ενέσεων Β12 μπορεί να δώσει ερέθισμα στο σώμα παρέχοντας την ενέργεια που κανονικά παρέχεται από μια σωστή διατροφή. Από τη διατροφική άποψη, μπορούν επίσης να μειώσουν την επιθυμία για φαγητό. Σε ηλικιωμένους, μπορεί να ανακουφίσει την έλλειψη βιταμινών που μπορεί να προκύψει από την έλλειψη ποικιλίας στη διατροφή και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων και της λειτουργίας μνήμης.
Πώς λειτουργεί
Η Β12 δρα διεγείροντας τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος δημιουργεί την ανάγκη για κίνηση του σώματος, καθώς και την ενέργεια που απαιτείται για την κίνηση. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μεγαλύτερη επιθυμία να συμμετάσχουν και να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση.
Παρενέργειες
Σε γενικές γραμμές, οι ανεπιθύμητες ενέργειες του Β12 είναι ελάχιστες, αν όχι καθόλου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση, όπως εξάνθημα ή σφίξιμο στο στήθος, αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια. Είναι επίσης δύσκολο να πάει σε υπερβολική δόση του Β12, καθώς η υπερβολική ποσότητα εκκρίνεται μέσω των ούρων, κάτι που συνήθως υποδεικνύεται από τη σκίαση των ούρων.
