Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Καθαρά περιουσιακά στοιχεία
• Περιποίηση σώματος και άσκηση
• Πώς
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Περιττό να πούμε ότι οι πνεύμονές σας είναι όργανα που το σώμα σας απλά δεν μπορεί να ζήσει χωρίς. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ζουν τη ζωή τους με τους ανθυγιεινούς πνεύμονες και πάντα έχουν προβλήματα αναπνοής. Η διαβίωση με υγιείς πνεύμονες ξεκινάει με καθαρισμό 3 ημερών. Τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν.

Οδηγίες

Καθαρισμός των πνευμόνων σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Καθαρά περιουσιακά στοιχεία

1. Αφαιρέστε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα δύο ημέρες πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να παρεμποδίσουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης επειδή επιβραδύνουν το σώμα. Το σώμα σας πρέπει να ξεφορτωθεί τις τοξίνες των γαλακτοκομικών προϊόντων από μόνο του πριν αρχίσει να καθαρίζει τους πνεύμονες.

2. Πίνετε 1 φλιτζάνι καθαρτικό τσάι βοτάνων πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα πριν από την ημέρα 1 από την καθαριότητα 3 ημερών. Αυτό θα απαλλάξει το σώμα σας από τις τοξίνες στα έντερα που μπορεί να σας δυσκολεύουν. Οι πνεύμονες δεν μπορούν να υπερφορτωθούν από το μπλοκάρισμα στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Υπάρχουν πολλές μάρκες καθαρτικού τσαγιού βοτάνων. Το Get Regular Tea της Yogi είναι μία από τις καλύτερες μάρκες. Το τσάι Yogi μπορεί να βρεθεί στα σούπερ μάρκετ σε τμήματα των φυσικών προϊόντων και των καταστημάτων υγιεινής διατροφής.

   
   

3. Πιάστε τα λεμόνια σε 200 ή 280 ml νερό πριν από το πρωινό. Αυτό θα σας προετοιμάσει για να χωνέψετε ισχυρά αλκαλικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αναγεννηθούν οι πνεύμονές σας.

4. Πίνετε 280 ml χυμού καθαρισμού γκρέιπφρουτ. Αν δεν σας αρέσει αυτό το φρούτο, αραιώστε το με ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό ή αντικαταστήστε το με χυμό ανανά. Αυτοί οι χυμοί περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά για να προωθήσουν ένα υγιές αναπνευστικό σύστημα.

5. Πίνετε 200 με 280 ml καθαρού χυμού καρότου μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Αυτός ο χυμός σας βοηθά να αλκαλοποιήσετε το αίμα σας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης 3 ημερών. Με τη βήτα-καροτένιο, που το σώμα μεταμορφώνεται σε βιταμίνη Α, ο χυμός καρότου βοηθάει σε ένα καθαρό και υγιές αναπνευστικό σύστημα.

6. Πιείτε ένα ποτήρι 340 ml χυμού καλίου με το μεσημεριανό γεύμα. Το κάλιο είναι ένας ισχυρός παράγοντας που θα λειτουργήσει ως τονωτικό καθαριστικό όταν απορροφηθεί ως υγρό. Η παρασκευή του χυμού καλίου περιλαμβάνει χυμό καρότου, σέλινο, σπανάκι, μαϊντανό και φύκια. Αν δεν έχετε φυγόκεντρο, απλά αναμείξτε 60 ml χυμού noni με 200 ml μεταλλικό νερό. Ο χυμός Noni μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα στην αγορά. Είναι σημαντικό να το αγοράσετε καθαρό. Η μάρκα Tree of Life είναι μια από τις λίγες εταιρείες που προσφέρει καθαρό χυμό NONI.

   
   

7. Προετοιμάστε και πιείτε 1 φλιτζάνι τσάι καθαρισμού 1 ώρα πριν το δείπνο. Αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε τριαντάφυλλο, τζίντζερ και μέντα. Αυτά τα βότανα βοηθούν να φράσσονται οι μύτες, η παραγωγή βλέννας και η συμφόρηση. Αυτό το τσάι είναι άμεσα διαθέσιμο στις περισσότερες αγορές και καταστήματα για υγιεινά τρόφιμα.

8. Πίνετε 340 ml χυμού βακκίνιων πριν πάτε για ύπνο. Αυτός ο χυμός βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων από τους πνεύμονες που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις. Το Cranberry είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό και προάγει τα υγιή ούρα και το αίμα.

Περιποίηση σώματος και άσκηση

1. Καθίστε στη σάουνα για τουλάχιστον 20 λεπτά για κάθε ημέρα καθαρισμού. Εάν η σάουνα δεν είναι διαθέσιμη, κάντε 20 λεπτά ντους. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο σώμα σας να χάσει όσο το δυνατόν περισσότερες τοξίνες μέσω της εφίδρωσης. Μια σάουνα ή μπανιέρα προάγει την υπερβολική εφίδρωση και επιτρέπει στους πνεύμονες, τους αεραγωγούς και τη μύτη να απαλλαγούν από την βλέννα που παράγεται.

2. Κάντε μια γρήγορη βόλτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το περπάτημα προάγει την υγιή αναπνοή. Καθώς περπατάτε, επικεντρωθείτε στην αναπνοή αργά και βαθιά. Συνεχίστε και εκπλύνετε αργά.

   

   Ο Caminhas προωθεί τα οφέλη για την αναπνοή

3. Βάλτε 5 έως 10 σταγόνες ευκαλύπτου μέσα σε λίτρα ζεστού νερού. Σκουπίστε μια στεγνή πετσέτα χεριών πίσω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε αργά τον ατμό μέχρι το νερό να μην είναι πλέον ζεστό. Οι ιδιότητες του πετρελαίου και του ατμού βοηθούν στη χαλάρωση της βλέννας.

Πώς

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε μια διατροφή ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ανακοίνωση

• Πάντα να πίνετε καθαρό χυμό από βακκίνιο και καρότο. Αποφύγετε τα ποτά που παρασκευάζονται με ζάχαρη και άλλα πρόσθετα.
• Εάν αισθάνεστε σαν να λιποθυμείτε κατά τη διάρκεια των λουτρών, των σάουνων, των περιπάτων ή της θεραπείας με αιθέρια έλαια, σταματήστε και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Καλέστε το γιατρό σας ή το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματα δεν πάει μακριά.
• Εάν καθαρίζετε τους πνεύμονές σας επειδή έχετε υποστεί μια κρύα ή αναπνευστική λοίμωξη, αποφύγετε το περπάτημα και ξεκουραστείτε.
• Αποφύγετε το κάπνισμα κατά την περίοδο καθαρισμού. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε για 3 ημέρες, μιλήστε με τον γιατρό, τον φαρμακοποιό σας ή το επαγγελματικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι για τη μείωση ή τη διακοπή του καπνίσματος.
• Αποφύγετε την καφεΐνη κατά τον καθαρισμό των πνευμόνων.

Τι χρειάζεστε

• Έξι Λεμόνια
• Έλαιο ευκαλύπτου ή αποστάγματα που περιέχουν ευκάλυπτο
• Τσάι καθαρισμού βλέννας
• Laxative βότανο τσάι
• Αποχυμωτής φρούτων
• Συστατικά για χυμό καλίου (εάν είναι δυνατόν)
• Χυμό Noni (εάν ο χυμός δεν είναι δυνατός)
• Μεταλλικό νερό
• Χυμό καρότου