Περιεχόμενο
Μερικές φορές στο σχολείο, οι μαθητές ενθαρρύνονται να εκτελούν μια δοκιμή λακτίσματος στο δικό τους σάλιο για να διαπιστώσουν εάν είναι όξινο ή όχι. Αλλά πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουν ένα πρόβλημα οξέος χωρίς να χρειάζεται να κοιτάξουν το χαρτί λακκούβας. Μια δυσάρεστη πικρή γεύση στο στόμα και η κακή αναπνοή που την συνοδεύει είναι ενδείξεις ότι το στόμα είναι πολύ οξύ. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να εξουδετερώσετε το πρόβλημα προτού αρχίσει να καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών σας.
Οδηγίες
-
Αφού πίνετε ή τρώτε όξινα τρόφιμα, φάτε ένα κομμάτι τυριού, λέει ο Δρ. Hisham Abdalla του περιοδικού MindFood (βλέπε Αναφορά 2).
-
Περιορίστε τη λήψη σακχάρων, λέει ο Δρ Dan Peterson.
-
Βουρτσίστε τα δόντια αμέσως μετά το φαγητό. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, τα επιβλαβή τρόφιμα μπορούν να παραμείνουν στο στόμα για 30 λεπτά (βλ. Πόρος 1).
-
Μασήστε τα ούλα μετά το γεύμα αν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Η αμερικανική οδοντιατρική ένωση δηλώνει ότι η τσίχλα θα προωθήσει την παραγωγή σάλιου, η οποία θα εξουδετερώνει το οξύ (βλ. Resource 2).
Πώς
- Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς περιορίζει την ικανότητα του στόματος να μετατρέπει το άμυλο και τη ζάχαρη σε οξύ.
Τι χρειάζεστε
- Τυρί
- Οδοντόβουρτσα
- Οδοντόκρεμα
- Τσίχλα χωρίς ζάχαρη
