Περιεχόμενο
Η μέτρηση της πρόσληψης τροφής σας κρατάει ενήμερους για το πόσες θερμίδες καταναλώνετε σε κάθε γεύμα. Ο περιορισμός μικρών μερίδων υδατανθράκων, όπως 50 γραμμάρια μαγειρεμένων ζυμαρικών, βοηθά στην επίτευξη των διαιτητικών σας στόχων. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες διαφορές μεταξύ του βάρους των πρώτων και μαγειρεμένων χυλοπίτες. Ο υπολογισμός της μάζας με ένα κύπελλο μέτρησης, για παράδειγμα, δεν παρέχει ακριβές βάρος. Θα χρειαστεί να ζυγίσετε το μαγειρεμένο φαγητό με το κατάλληλο εργαλείο μέτρησης.
Οδηγίες
-
Τοποθετήστε μια κλίμακα κουζίνας σε μια επίπεδη επιφάνεια. Εάν χρησιμοποιείτε ψηφιακό, ενεργοποιήστε το και αφήστε το να βαθμονομείται.
-
Βάλτε ένα πιατάκι στην κλίμακα και γράψτε το βάρος σε ένα σημειωματάριο.
-
Προσθέστε 2 ή 3 κουταλιές μαγειρεμένου ζυμαρικού στο πιατάκι και σημειώστε το βάρος. Αφαιρέστε το βάρος του κενού πιατακιού από το βάρος σας με τις νούγιες. Αν είναι 50 g ζυμαρικών, σταματήστε τη ζύγιση. Εάν όχι, προσθέστε ή αφαιρέστε τη ζύμη έως ότου λάβετε 50 g ζύμης.
Πώς
- Ορισμένες κλίμακες κουζίνας έχουν λειτουργία "απόβαρου", η οποία σας επιτρέπει να αποκλείσετε το βάρος ενός πιάτου ή ενός μπολ.
Ανακοίνωση
- Αφαιρέστε την πλάκα ζυγοστάθμισης όταν δεν τη χρησιμοποιείτε, διαφορετικά ενδέχεται να προκληθεί βλάβη στη συσκευή μέτρησης.
Τι χρειάζεστε
- Κουζίνα κλίμακα
- Ελαφρές σάλτσες
- Σημειωματάριο
- Μολύβι
- Κουτάλι
- Μαγειρεμένα ζυμαρικά
