Περιεχόμενο

• Στόχοι και προσδοκίες
• Βήμα 1
• Βήμα 2
• Βήμα 3
• Βήμα 4
• Βήμα 5

Οι άνθρωποι είναι σε θεραπεία για διάφορους λόγους, αλλά όλοι έχουν έναν κοινό στόχο: να πάρουν καθοδήγηση και να αναπτύξουν δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα ή τις δυσλειτουργίες που τους έφεραν εκεί. Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας ανάλυσης, αναπτύσσεται μια σχέση μεταξύ του ασθενούς και του θεραπευτή του, και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για τους δύο να αποφασίσουν πώς και πότε θα το τερματίσουν.

Στόχοι και προσδοκίες

Βήμα 1

Διευκρινίστε πώς και πότε θα τελειώσει η θεραπεία σας. Οι αναλυτές δεν είναι πάντα σίγουροι πώς να τερματίσουν τη διαδικασία. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Academy Academy of Psychoanalytic Dynamics Psychiatry, "μόνο το 40% των ασθενών θεώρησε ότι η θεραπεία έληξε εγκαίρως, με το 37% να πιστεύει ότι τελείωσε πολύ νωρίς και το 23% είπε ότι τελείωσε πολύ αργά". Η διαδικασία ολοκλήρωσης μπορεί να είναι δύσκολη τόσο για τον θεραπευτή όσο και για τον ασθενή.

Βήμα 2

Ορίστε συγκεκριμένους στόχους θεραπείας με τον αναλυτή σας από την πρώτη συνεδρία και δημιουργήστε μια λίστα με αυτούς τους στόχους. Πολλοί αναλυτές έχουν τη φιλοσοφία ότι η ολοκλήρωση της θεραπείας ξεκινά στην πρώτη συνεδρία. Να είστε προετοιμασμένοι να συμμετάσχετε ενεργά και ανοιχτοί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει πληροφορίες σχετικά με την ασφαλιστική κάλυψη ψυχικής υγείας σας πριν από την πρώτη συνεδρία.

Βήμα 3

Συνεργαστείτε με τον αναλυτή σας για να καθορίσετε πώς να αξιολογήσετε την επίτευξη των στόχων θεραπείας.

Ο Δρ. Gerald Corey, PhD στην Αναλυτική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, προτείνει αυτές τις οδηγίες για τον τρόπο επιτυχούς τερματισμού μιας θεραπευτικής σχέσης: 1. Βοηθήστε τους ασθενείς να επανεξετάσουν την επιτυχία της θεραπείας. 2. Αφήστε τους να συζητήσουν τα συναισθήματά τους για απώλεια σχετικά με το τέλος των συνεδριών. Ο αναλυτής πρέπει να αναλύσει τα δικά του συναισθήματα για τη διαδικασία. 3. Συζητήστε το τέλος της θεραπείας με ασθενείς στις πρώτες συνεδρίες ανάλυσης.

Βήμα 4

Μιλήστε για την πρόοδο που έχει σημειωθεί όσον αφορά τους στόχους θεραπείας σε κάθε συνεδρία. Ο Ryan Howes, Ph.D, περιγράφει τη φάση τερματισμού ως "το χρονικό διάστημα μεταξύ της συνειδητοποίησης που αφήνετε και του τελικού αντίο. Πόσο καιρό διαρκεί; Εξαρτάται από το πόσο καιρό έχετε στη θεραπεία, τον τύπο της θεραπείας , τη φύση του προβλήματός σας και, τέλος, ό, τι εσείς και ο θεραπευτής σας καθορίζετε ".

Βήμα 5

Στο τέλος της διαδικασίας θεραπείας, επεξεργαστείτε τα παρακάτω στοιχεία, που συνιστά ο Dr. Howes:

1. Ελέγξτε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας.
2. Συζητήστε ποιοι στόχοι δεν επιτεύχθηκαν στη θεραπεία και τι να κάνετε γι 'αυτούς.
3. Αναπτύξτε το «πρόγραμμα μετά τη φροντίδα»: ό, τι θα κάνετε μόλις τελειώσει η θεραπεία.
4. Μιλήστε για τη θεραπευτική σχέση, τι σας άρεσε και τι δεν σας άρεσε.
5. Συζητήστε και νιώστε το τέλος της θεραπευτικής σας σχέσης.
6. Μιλήστε για τα άλλα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που αναδύονται από αυτό το κλείσιμο.