Περιεχόμενο
"Καθίστε σιωπηλός, ενώ το γρασίδι μεγαλώνει από μόνο του", λέει ο παλιός βουδιστικός λόγος. Αν δεν είστε συνηθισμένοι να κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να προσθέσετε: "και τα πόδια σας μούδιασμα". Μια εναλλακτική λύση για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να αγνοήσετε το προκύπτον μυρμήγκιασμα είναι να διαλογιστείτε στα γόνατά σας στην παραδοσιακή θέση Ζεν ή σε έναν πάγκο διαλογισμού. Η χρήση σκαμνιού που αγοράστηκε από το κατάστημα, εάν είναι πολύ μικρό, μπορεί να είναι τόσο άβολα όσο το να καθίσετε με τα πόδια σας σταυρωμένα. Είναι δυνατόν, με ένα μόνο κομμάτι ξύλου, να φτιάξετε ένα πτυσσόμενο πάγκο στο σωστό μέγεθος για να πάρετε τις συνεδρίες vipassana και zazen.
Βήμα 1
Μετρήστε την ιδανική απόσταση μεταξύ της πλάτης σας και του δαπέδου όταν γονατίσετε σε μια άνετη θέση. Για το μεγαλύτερο για τους ανθρώπους, αυτή η απόσταση είναι κάπου μεταξύ 15 cm και 23 cm.
Βήμα 2
Μετρήστε αυτήν την απόσταση από κάθε γωνία του ξύλου και σημειώστε με ένα μολύβι σε μία από τις άκρες. Κάντε παρόμοια σημάδια στην αντίθετη άκρη, με διαστάσεις 1,3 cm προς τα άκρα από τα προηγούμενα σημάδια και σήμανση των νέων σημείων. Χρησιμοποιώντας έναν χάρακα, σχεδιάστε μια γραμμή από το δεύτερο σύνολο σημείων στην αντίθετη γωνία.
Βήμα 3
Ρυθμίστε μια γωνία 10º για ένα περιστρεφόμενο πριόνι και κόψτε γύρω από τις γραμμές για να φτιάξετε δύο πόδια. Η λοξοτομή θα επιτρέψει στα πόδια να κλίνουν ελαφρώς προς τα έξω, φέρνοντας σταθερότητα, και η γωνία κοπής θα πρέπει να γείρει ελαφρώς τον πάγκο για να το κάνει πιο άνετο.
Βήμα 4
Μετρήστε 15 cm από το κέντρο της πλάκας προς τις γωνίες. Δημιουργήστε σημάδια και σχεδιάστε γραμμές που περνούν από αυτά και είναι κάθετες στο μήκος της σανίδας. Με το πριόνι, κόψτε τις γραμμές, κάνοντας ένα κάθισμα 30 cm.
Βήμα 5
Τρίψτε το κάθισμα και τα πόδια με το γυαλόχαρτο. Χρησιμοποιήστε το για να εξομαλύνετε τις άκρες και τις γωνίες του καθίσματος και τις κάθετες άκρες των ποδιών. Μην τρίβετε την κορυφή και τη βάση.
Βήμα 6
Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα έτσι ώστε το ευρύτερο τμήμα της λοξοτομής να βλέπει προς τα πάνω. Τοποθετήστε έναν μεντεσέ σε κάθε πόδι έτσι ώστε ο πείρος να είναι ευθυγραμμισμένος με την άκρη του λοξού. Κεντράρετε τον μεντεσέ στο πόδι και μετά χρησιμοποιήστε το κατσαβίδι για να στερεώσετε τις βίδες.
Βήμα 7
Τοποθετήστε το κάθισμα στραμμένο προς τα κάτω και ένα πόδι πάνω του με απόσταση περίπου 2 cm από την άκρη. Κεντράρετε το πόδι και μετά βιδώστε τον μεντεσέ στη βάση του καθίσματος. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
Βήμα 8
Ανοίξτε τα πόδια του πάγκου, τοποθετήστε το στο πάτωμα και δοκιμάστε το. Εάν γίνει πολύ ψηλό, μπορείτε να κόψετε λίγο από τα πόδια του με το πριόνι.
