Περιεχόμενο

• Βάλτε το στο νερό
• Κορδέλα
• Εργονομικός εξοπλισμός
• Ξεκουραστείτε
• Χειρουργική

Ο πόνος στον δείκτη μπορεί να συμβεί λόγω επαναλαμβανόμενης χρήσης για να κάνετε κλικ στο ποντίκι. Η κατάσταση σχετίζεται στενά με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και οι θεραπείες είναι παρόμοιες.

Η αναπαραγωγή στο διαδίκτυο μπορεί να σας αφήσει με πόνο στον δείκτη (Εικόνα από το Flickr.com, ευγενική προσφορά του webhamster)

Βάλτε το στο νερό

Τα λουτρά με ζεστό ή κρύο νερό με άλατα Epsom μπορεί να είναι ευεργετικά για τη μείωση της διόγκωσης. Ένα παγωμένο πακέτο στην κορυφή της πρώτης άρθρωσης των δακτύλων ή κάτω από τον καρπό ανακουφίζει συνήθως τον πόνο.

Κορδέλα

Η υποστήριξη ενώ κοιμάστε είναι πολύ σημαντική. Χρησιμοποιήστε ένα λουράκι καρπού όταν δεν χρησιμοποιείτε το χέρι σας για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές.

Εργονομικός εξοπλισμός

Αγοράστε ένα εργονομικά σχεδιασμένο ποντίκι, ώστε να μην χρειαστεί να σηκώσετε το δάχτυλό σας για κλικ. Δοκιμάστε ένα παραγεμισμένο μαξιλαράκι του ποντικιού για να κρατήσετε το δάχτυλό σας ψηλότερο και προσπαθήστε να αποφύγετε την πίεση ενώ κάνετε κλικ.

Ξεκουραστείτε

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτόν τον τύπο τραυματισμού είναι να ξεκουραστείτε. Εάν μπορείτε να ξεφύγετε από την εργασία, κάντε το. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση του υπολογιστή σας στο σπίτι, όσο καλύτερα μπορείτε.

Χειρουργική

Η τελευταία επιλογή που εξετάζεται είναι η χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση της πίεσης στο καρπάλι, γεγονός που με τη σειρά του θα βοηθήσει στον πόνο των δακτύλων.