Περιεχόμενο
Παίζοντας ποδόσφαιρο, ως επαγγελματική ομάδα ή ομάδα αναψυχής, είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διατηρήσετε το σχήμα του σώματος. Οι μεγάλες αποστάσεις που τρέχετε στο παιχνίδι καίγονται γρήγορα τις θερμίδες και φέρνουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων ισχυρότερων μυών και περισσότερης σωματικής αντοχής.
Μέτρια καύση θερμίδων
Σύμφωνα με το περιοδικό Harvard Health Publications, οι άνθρωποι που ζυγίζουν 70,5 έως 84 κιλά καίγονται μεταξύ 260 και 311 θερμίδων, αντίστοιχα, για 30 λεπτά πρακτικής. Ο θερμικός ρυθμός καύσης είναι συγκρίσιμος με τα παγοπέδιλα, το τένις και το ρακέτα.
Εξαρτάται από τη θέση
Τα ποδοσφαιρικά παιχνίδια διαρκούν συνήθως για 90 λεπτά, αλλά δεν ξοδεύουν ακριβώς το τριπλό των πρακτικών 30 λεπτών. Με αντικαταστάσεις, μπορεί να μην παίζετε με πλήρη απασχόληση. Η θέση του στον τομέα επηρεάζει επίσης. Ο τερματοφύλακας, για παράδειγμα, δεν καίει τόσες πολλές θερμίδες, λόγω των περιορισμών των κινήσεων. Οι μεσαίοι, από την άλλη πλευρά, επειδή έχουν μεγαλύτερη έκταση, έχουν υψηλότερες θερμιδικές δαπάνες.
