Περιεχόμενο
Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το να μην μπορείς να αναπνεύσεις εξαιτίας μύτης. Τα ρινικά σπρέι φαρμάκων που παρέχουν άμεση ανακούφιση είναι χρήσιμα, αλλά μπορούν να σας αφήσουν γαντζωμένα και να έχουν καταστροφικό αποτέλεσμα εάν προσπαθήσετε να διακόψετε τη χρήση. Τα σπρέι που συνταγογραφούνται είναι επίσης μεγάλα, αλλά μπορούν να έχουν παρενέργειες και να μην είναι πρακτικά μακροπρόθεσμα. Μια ασφαλής και εύκολη λύση είναι να κάνετε ένα σπιτικό ρινικό πλύσιμο.
Hardware
Ορισμένα στοιχεία είναι διαθέσιμα για ρινική πλύση, όπως κεραμικό ή πλαστικό Neti Pot, ρινικές σύριγγες με λάμπα από καουτσούκ ή φιάλες με σύστημα τζετ. Αυτά τα αξεσουάρ δεν είναι ακριβά, κοστίζουν μεταξύ $ 20 και $ 40 και μπορεί ήδη να έρθουν με ένα διάλυμα σκόνης για πλύσιμο. Ανεξάρτητα από το δοχείο που επιλέγετε να εκτελέσετε το πλύσιμο, φροντίστε να το πλύνετε και να το στεγνώσετε καλά μετά τη χρήση.
Συνταγή
Ξεκινήστε με 230 ml ζεστού νερού. Εάν χρησιμοποιείτε ένα δοχείο Neti Pot ή ένα μπουκάλι τζετ, μπορείτε να βάλετε το νερό απευθείας σε αυτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φιλτραρισμένο νερό, χρησιμοποιήστε το νερό της βρύσης μόνο εάν είναι πόσιμο.
Ανακατέψτε στο νερό ¼ κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος και ½ κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι. Μη χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι (το οποίο είναι ιωδιούχο) και προσπαθήστε να το αφήσετε με τα λεπτά σπόρια για να διαλύεται γρήγορα.
Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν πλήρως τα στερεά. Αν η λύση είναι για ένα παιδί, κάντε το ήμισυ των εσόδων.
Το πλύσιμο
Περάστε πάνω από ένα νεροχύτη ή λυγίστε το σώμα σας προς τα εμπρός στο ντους κοιτάζοντας προς τα κάτω, κρατώντας το μέτωπό σας λίγο πιο δυνατά από το πηγούνι σας. Τοποθετήστε τη συσκευή σε ρουθούνι - αρκετά βαθιά ώστε η λύση να μην επανέλθει - και αρχίστε να αναπνέετε από το στόμα, ενώ ρίχνετε απαλά το διάλυμα στη μύτη σας. Εάν χρησιμοποιείτε σύριγγα ή φιαλίδιο με πίδακα, μην πιέζετε τη λύση πάρα πολύ σκληρά αφήνοντάς την να φτάσει στα αυτιά σας. Το Neti Pot χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για τη διεξαγωγή της ροής.
Η λύση θα πρέπει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι και μπορεί να αισθανθείτε λίγο από το να πέσει κάτω από το λαιμό σας. Αν συμβεί αυτό, ωραία. μην πανικοβληθείτε.
Αφαιρέστε τη συσκευή και φυσήξτε τη μύτη για να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό. Μην εισπνέετε.
Επαναλάβετε αυτά τα βήματα έως ότου χυθεί το ήμισυ του διαλύματος μέσω του ίδιου ρουθούνου και, στη συνέχεια, χύστε το υπόλοιπο διάλυμα μέσω του άλλου ρουθουνίσματος χρησιμοποιώντας τις ίδιες διαδικασίες.
Αποτελέσματα
Εάν κάνετε τη ρινική πλύση μία ή δύο φορές την ημέρα, η ανακούφιση θα πρέπει να διαρκέσει αρκετές ώρες. Με το κανονικό πλύσιμο, θα παρατηρήσετε επιτέλους λιγότερα ρινικά συμφόρηση, φτέρνισμα και συμπτώματα ιγμορίτιδας. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, η ανακούφιση μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσετε ή να σταματήσετε τη χρήση σας, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την επιμονή του προβλήματος.
Φροντίδα
Μην πλένετε τους ρινικούς κόλπους με καθαρό νερό. Θα έχετε μια αίσθηση καψίματος.
