Περιεχόμενο
Η φωνή σας ακούγεται πολύ καλύτερα όταν η επιφάνεια των φωνητικών σας πτυχών παραμένει υγρή και η βλέννα είναι λεπτή. Ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, προκαλώντας την πάχυνση της βλέννας στα φωνητικά σας κορδόνια. Επιπλέον, η γρίπη μπορεί να προκαλέσει διόγκωση αυτών των χορδών, με αποτέλεσμα μια πιο σκληρή φωνή. Φροντίστε σωστά τη γρίπη σας για να ανακτήσετε την αρχική σας φωνή.
Βήμα 1
Πίνετε πολλά υγρά. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε νερό και να αποφεύγετε ποτά που μπορεί να σας αφυδατώσουν, όπως καφές, αλκοόλ, αναψυκτικά και καφεΐνη.
Βήμα 2
Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, τα ποτά με θερμίδες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς δυσκολεύουν το νερό να περάσει στον λάρυγγα σας. Μπορούν να επιβραδύνουν την ανάκτησή σας και να κάνουν τη φωνή σας να χειροτερεύει.
Βήμα 3
Καταναλώστε χυμούς εσπεριδοειδών, όπως λεμόνι, πορτοκάλι και χυμό ασβέστη, εκτός από το νερό σας.Οι χυμοί εσπεριδοειδών βοηθούν να απαλλαγείτε από το φλέγμα και το λίπος του λαιμού σας.
Βήμα 4
Χαλαρώστε τη φωνή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε ακραίες περιπτώσεις, σκεφτείτε να μεταφέρετε ένα στυλό και ένα χαρτί για να μιλήσετε σε άλλους.
Βήμα 5
Αποφύγετε το βήχα ή τον καθαρισμό του λαιμού σας. Ο βήχας και η εκκαθάριση του λαιμού προκαλούν τη σύγκρουση των φωνητικών χορδών σας, κάτι που συχνά μπορεί να είναι οδυνηρό όταν αναρρώνετε από κρυολόγημα.
