Περιεχόμενο
Ο βλεννογόνος είναι μια φυσική ουσία που εκκρίνεται από τα έντερα, για να βοηθήσει στην ομαλή κίνηση του κοπράνου. Η παρουσία υπερβολικής βλέννας μπορεί να φράξει τα εσωτερικά σας "υδραυλικά". Εκτός από την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων όπως φούσκωμα και αέριο, μπορεί επίσης να μην έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά λόγω υπερβολικής βλέννας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για την απομάκρυνση των φραγμών στο λεπτό έντερο που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη γραμμή.
Κατανοώντας το πρόβλημά σας
Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Ο κύριος ρόλος του λεπτού εντέρου είναι η διάσπαση και η απορρόφηση λιπών, υδατανθράκων και ανόργανων συστατικών και η απόφραξη που προκαλείται από τη βλέννα θα επηρεάσει αυτήν τη διαδικασία. Έτσι, εάν αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι, φούσκωμα και αέριο μετά τα γεύματα, δυσκοιλιότητα ή δείτε περισσότερη βλέννα στα κόπρανα από το συνηθισμένο, ήρθε η ώρα να σχεδιάσετε μια στρατηγική για τη βελτίωση της πεπτικής σας υγείας.
Η υπερανάπτυξη των βακτηρίων και η φλεγμονή συχνά συνοδεύουν τις αποφράξεις που προκαλούνται από τη βλέννα στο λεπτό έντερο, καθώς τα σωματίδια τροφίμων που δεν έχουν υποστεί πέψη ζυμώνουν, αντί να υποβαθμίζονται και να απορροφώνται. Επομένως, η καταπολέμηση αυτής της εισβολής είναι μέρος της φυσικής σας προσέγγισης για την επίλυση του προβλήματος.
Φυσικές θεραπείες
Προτιμήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει αύξηση της κατανάλωσης ωμών λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
Μειώστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση αραχιδονικού οξέος. Επίσης γνωστό ως ωμέγα-6, αυτό το απαραίτητο λιπαρό οξύ βρίσκεται μόνο σε ζωικές πρωτεΐνες και συμβάλλει στη φλεγμονή.Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων με ωμέγα-3 για να αναστείλετε τη φλεγμονώδη δράση του αραχιδονικού οξέος, καθώς και άλλους προφλεγμονώδεις παράγοντες, όπως τα λευκοτριένια.
Ηρεμήστε το πεπτικό σας σύστημα παίρνοντας κάψουλες με λάδι μέντας ως συμπλήρωμα. Καναδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μενθόλη, το ενεργό συστατικό της μέντας, είναι ένα φυσικό αντισπασμωδικό, το οποίο χαλαρώνει τους μαλακούς εντερικούς μύες και ανακουφίζει τους σπασμούς στην περιοχή.
Διατηρήστε μια υγιή ισορροπία της εντερικής χλωρίδας με προβιοτικά. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην προώθηση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων, όπως η λακτάση. Ενθαρρύνουν επίσης την επιβίωση «υγιών» βακτηρίων στο έντερο, σε αντίθεση με τα επιβλαβή βακτήρια. Μελέτες που διεξήχθησαν από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ιρλανδίας έδειξαν ότι η εισαγωγή των Bifidobacterium infantil 35624 και Lactobacillus salivarius μειώνει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις στα ανοσοκύτταρα στην εντερική επένδυση.
Τελική σημείωση
Εάν δεν αισθάνεστε καμία ανακούφιση από τη χρήση αυτών των εναλλακτικών θεραπειών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διερευνήσετε προϋπάρχοντα ή υποκείμενα προβλήματα που μπορεί να αναγκάζουν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αργά, όπως τροφικές αλλεργίες, υποθυρεοειδισμός, διαβήτης, αναπηρία στην παραγωγή παγκρεατικών ενζύμων ή ανοσολογικών διαταραχών.
