Περιεχόμενο
Η ακμή μπορεί να είναι μια ενοχλητική κατάσταση, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται στο σώμα. Η ακμή στα πόδια μπορεί να είναι ένα δύσκολο πρόβλημα, επειδή το δέρμα στα πόδια είναι παχύτερο και έχει μεγαλύτερους πόρους από το δέρμα στο πρόσωπο και όταν τα πόδια τρίβονται το ένα με το άλλο ή ενάντια στα ρούχα, το δέρμα γίνεται ακόμη πιο ερεθισμένο. Οικιακές θεραπείες για να απαλλαγείτε από την ακμή, μειώνοντας την ερυθρότητα, τον ερεθισμό και τα σπυράκια στα πόδια, καθώς και αποτρέποντας την επανεμφάνισή τους.
Οικιακές θεραπείες
Η παπάγια έχει φυσικά ένζυμα που, όταν συνθλίβονται και μετατρέπονται σε πάστα, ανακουφίζουν αποτελεσματικά την ακμή. Η βρώμη που αναμιγνύεται με μέλι γίνεται απολεπιστικό και το μέλι έχει ακόμα αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση της ακμής από το δέρμα. Το καθαρό μέλι που εφαρμόζεται στα σπυράκια μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος. Βαμβακερές μπάλες εμποτισμένες με ένα μείγμα από ξύδι μηλίτη μήλου και νερό βοηθούν στην εκκαθάριση της ακμής. Ο χυμός λεμονιού έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, όπως και το έλαιο τσαγιού. Και τα δύο καταπολεμούν τα βακτήρια στο εσωτερικό και στο δέρμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ακμή στα πόδια. Η Αλόη καταπραΰνει το δέρμα και μειώνει την ερυθρότητα που προκαλείται από την ακμή. Οι φακελάκια τσαγιού εμποτισμένες με ζεστό νερό για δύο ή τρία λεπτά και στη συνέχεια τοποθετημένες στα πόδια θα βοηθήσουν επίσης να καταπραΰνουν το δέρμα και να μειώσουν την ερυθρότητα.
Διαιτητικές αλλαγές
Φάτε πολλά φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Μια δίαιτα πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά θα αυξήσει την πρόσληψη βιταμίνης Α και η κατανάλωση ξηρών καρπών και σολομού θα αυξήσει την πρόσληψη οξέων Ωμέγα-3. και οι δύο σας βοηθούν να έχετε υγιές δέρμα. Το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οπότε το πόσιμο μπορεί να μειώσει την ακμή. Πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και πίνοντας τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C βοηθά στην επίτευξη υγιέστερου δέρματος. Η μείωση της ποσότητας ζάχαρης και η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της ακμής στα πόδια σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας.
Πρόληψη
Αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος στα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Φορέστε χαλαρά βαμβακερά ρούχα, τα οποία επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει καλύτερα και επιτρέπει να φτάσει περισσότερο οξυγόνο. Εάν ιδρώνετε πολύ, αλλάζετε συχνά τα ρούχα σας. Χρησιμοποιήστε υγρό σαπούνι που περιέχει σαλικυλικό οξύ και πλύνετε καλά τα πόδια σας κάθε μέρα. Όταν έχετε ακμή στο πόδι σας, μην τη συμπιέζετε ή την πιέζετε, καθώς αυτό θα σας ερεθίσει ακόμη περισσότερο και θα εισάγει βακτήρια στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα σώματος που δεν φράζει τους πόρους σας για να κρατήσει τα πόδια σας λεία και να μειώσει τον ερεθισμό.
