Περιεχόμενο
Τα λιπώματα είναι καλοήθεις όγκοι που αποτελούνται από λιπώδη ιστό που σχηματίζεται κάτω από το δέρμα, με μεγαλύτερο επιπολασμό στους ώμους, το στήθος και την πλάτη. Περίπου ένα άτομο στα 100 λαμβάνει λιπόματα. Αν και δεν είναι επώδυνα, μπορεί να υποδεικνύουν ότι το σώμα πρέπει να απορρίπτει τα απόβλητα πιο αποτελεσματικά. Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει την ανάπτυξη αυτών των λιπιδικών δομών.
Βήμα 1
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τεχνητά γλυκαντικά στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής ή των ελαφριών τροφίμων που περιέχουν κυκλαμικά άλατα, σακχαρίνη και ασπαρτάμη.
Βήμα 2
Σταματήστε να καταναλώνετε αναψυκτικά, είτε δίαιτα είτε κανονικά, καθώς περιέχουν υψηλές δόσεις σιροπιού καλαμποκιού, κάτι που μπορεί να ενθαρρύνει το σχηματισμό λιποσωμάτων.
Βήμα 3
Απομακρύνετε τα τρόφιμα που περιέχουν λευκή ζάχαρη και αλεύρι, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων ψωμιών, αρτοσκευασμάτων και πιτών. Αυτά τα τρόφιμα τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Βήμα 4
Μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν χημικά όπως βενζοϊκό νάτριο, μεταδιθειώδες κάλιο ή μεταθειώδες νάτριο, τα οποία είναι συντηρητικά τροφίμων. Τα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικά, νιτρώδη άλατα, BHA και BHT είναι ξένα για τον οργανισμό και ο οργανισμός μπορεί να μην γνωρίζει πώς να τα αντιμετωπίσει. Φροντίστε να διαβάσετε τις διατροφικές πληροφορίες και να αποφύγετε τα τρόφιμα με αυτές τις ενώσεις.
Βήμα 5
Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς, τα οποία είναι ζώα ή τρόφιμα που γενετικά τροποποιούνται και παράγονται για ανθρώπινη κατανάλωση, όπως καλαμπόκι, σόγια και canola.
Βήμα 6
Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση οργανικά που δεν έχουν λάβει χημικά.
Βήμα 7
Πάρτε φυσικά συμπληρώματα ή βιταμίνες εάν η διατροφή σας είναι κακή σε μία περιοχή. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος, η οποία θα εξισορροπήσει το ενδοκρινικό σύστημα. Όταν αυτό το σύστημα είναι υγιές, θα παρέχει υγιή λειτουργία των ιστών και θα απελευθερώνει ορμόνες στον θυρεοειδή αδένα, μια δομή που καθορίζει το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος. Ένα υγιές ενδοκρινικό σύστημα διεγείρει και βοηθά στην απομάκρυνση των λιποσωμάτων.
