Περιεχόμενο
Εάν έχετε προσβληθεί, είναι φυσικό να αισθάνεστε πληγωμένοι και θυμωμένοι και συνήθως μια συγγνώμη δεν αρκεί για να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα. Εάν εξακολουθείτε να είστε θυμωμένοι, μπορεί να δυσκολευτείτε να απαντήσετε σωστά σε μια συγγνώμη, αλλά κάτι τέτοιο είναι σημαντικό για την υγεία οποιασδήποτε σχέσης - ιδιαίτερα των στενών σχέσεων, όπως με τη γυναίκα σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε και να απαντήσετε όσο καλύτερα μπορείτε σε μια συγγνώμη, ακόμα και όταν είστε ακόμα θυμωμένοι.
Βήμα 1
Εξετάστε τον εαυτό σας και τη δική σας ενοχή όταν εξετάζετε μια απάντηση στη συγγνώμη και κατανοήστε ότι χρειάζεστε συγχώρεση για τις ενέργειές σας στο παρελθόν. Θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που το πρόσωπο που ζητά συγγνώμη για εσάς και τις επενδύσεις που έχει κάνει στη ζωή σας. Αναγνωρίστε ότι όπως και εσείς, θα κάνει λάθη από καιρό σε καιρό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να είστε πιο πρόθυμοι να δεχτείτε δικαιολογίες.
Βήμα 2
Απαντήστε ειλικρινά και πείτε πώς αισθάνεστε. Το άτομο που σας ζήτησε συγγνώμη ειλικρινά είναι με ευάλωτο τρόπο και ακούει, οπότε είναι καλή στιγμή να είστε ειλικρινείς, ώστε να μπορεί να κάνει πραγματικές αλλαγές που θα αποτρέψουν την εμφάνιση τέτοιων καταστάσεων στο μέλλον. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε εξαερώνοντας μερικές από τις απογοητεύσεις σας. Ενώ είστε θυμωμένοι, εστιάστε στο να διατηρήσετε τη φωνή σας απαλή και ήρεμη ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνετε τις πληγές σας.
Βήμα 3
Λάβετε την απόφαση να συγχωρήσετε ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι. Παρόλο που μπορεί να μην σας αρέσει, μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι η συγχώρεση σε μια κατάσταση αληθινής λύπης είναι ο πιο λογικός τρόπος, καθώς η κατάποση των πόνων σας θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερη δυσαρέσκεια και απογοήτευση, οπότε δώστε στο άλλο άτομο μια ψήφο εμπιστοσύνης για να τα συγχωρήσει.
Βήμα 4
Ήσυχα, αλλά σταθερά, αρνούνται μια συγγνώμη που είναι χειραγώγηση ή λέγεται χωρίς τύψεις, και δώστε λόγους για αυτό. Εξηγήστε ότι θέλετε να δείτε το άτομο να αποδέχεται την ευθύνη, να δείχνει τη λύπη του, να εξηγεί γιατί έκανε αυτό που έκανε και να μιλήσει για το τι θα κάνει στο μέλλον για να το αποτρέψει να ξανασυμβεί ή να διορθώσει. Να είστε έτοιμοι και πρόθυμοι να αποδεχτείτε μια συγγνώμη που πληροί αυτά τα κριτήρια και δεν είναι αποφασισμένη να κρατήσει μνησικακία.
