Περιεχόμενο
- Η ζάχαρη είναι επιβλαβής για την υγεία
- Κίνδυνος για την υγεία των δοντιών
- Κίνδυνοι για την υγεία και αύξηση βάρους
- Κίνδυνοι πνιγμού
Ζελέ καραμέλες και άλλα ζελέ από ζελατίνη μπορούν να καταναλωθούν χωρίς ανησυχία εάν αντιμετωπίζονται ως περιστασιακές λιχουδιές, δηλαδή μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, παρασκευάζονται κυρίως με σιρόπι γλυκόζης, ζάχαρη και ζελατίνη, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για διάφορα μέρη του σώματος εάν τρώγονται συχνά. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας βλέπουν αυτά τα γλυκά ως λιχουδιές και όχι ως μέρος μιας καθημερινής διατροφής.
Η ζάχαρη είναι επιβλαβής για την υγεία
Το gummy candy έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένων εκλεπτυσμένων όπως σακχαρόζη, δεξτρόζη και σιρόπι καλαμποκιού, με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Η κατανάλωση πάρα πολύ εξευγενισμένου σακχάρου μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ινσουλίνης σας και να εμποδίσει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να οδηγήσει σε διαβήτη.
Κίνδυνος για την υγεία των δοντιών
Η κατανάλωση πολλών ζελέ φασολιών ή άλλων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά προβλήματα. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και βουρτσίζετε μετά την κατανάλωση γλυκών.
Κίνδυνοι για την υγεία και αύξηση βάρους
Δέκα καραμέλες μεσαίου μεγέθους περιέχουν περίπου 69 θερμίδες, 1,2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 18 γραμμάρια υδατανθράκων και χωρίς λίπος. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα γλυκά δεν θα προκαλέσουν αύξηση βάρους. Εάν η ζάχαρη εισέλθει στο σώμα και οι θερμίδες δεν καίγονται, αυτές οι επιπλέον θερμίδες θα μετατραπούν σε λίπος. Εξετάστε τις θερμίδες που τρώτε με αυτά τα γλυκά ως μέρος των συνιστώμενων θερμίδων που καταναλώνονται κάθε μέρα.
Κίνδυνοι πνιγμού
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα γλυκά καραμέλες και άλλα μικρά γλυκά είναι δυνητικά ασφυκτικά. Επιβλέψτε προσεκτικά τα παιδιά που καταναλώνουν αυτό το είδος γλυκών. Μπορείτε να τους ζητήσετε να πιπιλίσουν την καραμέλα, αντί να το μασήσουν, και να τους κάτσουν ενώ τρώνε αντί να τους αφήσουν να τρέξουν, για να μειώσετε την πιθανότητα πνιγμού.
