Περιεχόμενο
Όταν μια γυναίκα φτάσει τα σαράντα, ξέρει ότι η εμμηνόπαυση είναι πολύ κοντά. Αν και η πραγματική εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις αρχές της δεκαετίας του '50, η ηλικία μπορεί να ποικίλει από τις αρχές της δεκαετίας του '40 έως τα μέσα της δεκαετίας του '50. Πριν από την πραγματική εμμηνόπαυση, οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν περιμηνόπαυση, που είναι το όνομα για τις αλλαγές που αντιμετωπίζει το σώμα πριν από την πλήρη εμμηνόπαυση. Η γνώση αυτών των σημάτων σώματος μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να ξέρει πότε αρχίζει και τελειώνει η εμμηνόπαυση.
Βήμα 1
Ξεκινήστε να καταγράφετε τις περιόδους σας σε ένα μηνιαίο ημερολόγιο. Ένα από τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι η ανωμαλία της εμμήνου ρύσεως. Εάν το διάστημα μεταξύ των περιόδων είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από το κανονικό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Μπορείτε επίσης να υποδείξετε άλλα προβλήματα, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να είστε σίγουροι και συζητήστε μαζί του αυτήν την αλλαγή.
Βήμα 2
Παρακολουθήστε τις διαθέσεις σας. Η αλλαγή της διάθεσης είναι συχνά ένα σαφές σημάδι ότι η διαδικασία της εμμηνόπαυσης έχει ξεκινήσει, καθώς το σώμα σας αρχίζει να εμφανίζει ορμονικές διακυμάνσεις. Εάν είχατε συνήθως PMS στο παρελθόν, ρωτήστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας εάν η διάθεσή σας έχει επιδεινωθεί τους τελευταίους μήνες.
Βήμα 3
Παρατηρήστε τυχόν κολπική ξηρότητα. Δεδομένου ότι τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν, η ξηρότητα του κόλπου μπορεί να είναι ένα σημάδι για ορισμένες γυναίκες. Ακόμα κι αν είστε σεξουαλικά διεγερμένοι, μπορεί να εμφανιστεί ξηρότητα.
Βήμα 4
Δώστε προσοχή στην αϋπνία. Το να έχεις αϋπνία ή να ξυπνάς συχνά τη νύχτα είναι ένα άλλο σημάδι περιμηνόπαυσης.
Βήμα 5
Ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα. Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι συγκεκριμένα συμπτώματα που έχει ξεκινήσει η εμμηνόπαυση.
Βήμα 6
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να πάρει ένα δείγμα αίματος και να καθορίσει με βεβαιότητα εάν έχει ξεκινήσει η διαδικασία της εμμηνόπαυσης, εκτός από το ότι μπορεί να προτείνει διάφορες θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Βήμα 7
Περίμενε ένα χρόνο. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι όταν δεν είχατε εμμηνορροϊκό κύκλο για ένα χρόνο, το τελικό στάδιο της εμμηνόπαυσης έχει φτάσει.
