Περιεχόμενο
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια περίοδο σημαντικής σωματικής δυσφορίας για τις γυναίκες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περιορισμένο αριθμό κινήσεων, λίγες άνετες θέσεις, μυϊκούς πόνους και, συχνά, πόνο στην πλάτη. Μια υδρομασάζ είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για την ανακούφιση από το άγχος και την απαλότητα των πονεμένων μυών. Ωστόσο, λόγω του κινδύνου γενετικών ελαττωμάτων, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν μπανιέρες χωρίς να κατανοούν σημαντικές εκτιμήσεις.
Σημασία
Το πρόβλημα των ζεστού νερού για τις έγκυες γυναίκες προκύπτει από υπερθερμία. Οι περισσότερες μπανιέρες έχουν θερμοκρασιακό πρότυπο 40 βαθμών Κελσίου. Μόλις δέκα λεπτά κάτω από το ζεστό νερό είναι αρκετό για να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σε 38,8 βαθμούς Κελσίου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θερμοκρασία σώματος μιας γυναίκας θα πρέπει να διατηρείται κάτω από τους 38,3 ° C για την προστασία του μωρού. Αλλά όλα δεν χάνονται. Υπάρχουν επιλογές για γυναίκες που θέλουν να χαλαρώσουν με ασφάλεια.
Ντους Μπανιέρα
Πάρτε ένα ντους. Αυτός είναι ένας πολύ πιο ασφαλής τρόπος για να χαλαρώσετε από μια υδρομασάζ, αρκεί το νερό να μην καίει ή να είναι άβολο. Επιπλέον, το άνω μέρος του σώματος πιθανότατα θα παραμείνει έξω από το νερό και θα είναι λιγότερο επιρρεπές σε υπερθέρμανση. Ενώ ένα ζεστό μπάνιο διατηρεί τη θερμοκρασία του, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπερθερμίας, το νερό του μπάνιου χάνει θερμότητα καθώς πέφτει από το ντους.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις
Αν μια ντουζιέρα δεν είναι αρκετή για σας, υπάρχουν ακόμα μερικές επιλογές για να χρησιμοποιήσετε το τζακούζι με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει πάντα να έχετε υπόψη σας τη θερμοκρασία του σώματος. Δεν είναι με το υδρομασάζ, αλλά με την αύξηση της θερμοκρασίας που πρέπει να ανησυχείτε.
Θερμοκρασία νερού.
Μερικά υδρομασάζ προσφέρουν τη δυνατότητα μείωσης της θερμοκρασίας του νερού. Μία μπανιέρα με ζεστό νερό είναι καλύτερη από μία με ζεστό νερό και θα νιώσετε ακόμα πιο ελαφριά και θα απολαύσετε τα οφέλη από τη δράση μαζείας των αεριωθουμένων. Όταν χαμηλώνετε τη θερμοκρασία του νερού, θυμηθείτε ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να χάσει τη ζέστη το νερό. Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο πισίνας για να προσδιορίσετε πότε είναι ασφαλές να εισέλθετε.
Θερμοκρασία σώματος
Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό είναι απαραίτητο. Και πάλι, το πρόβλημα δεν είναι ο εξοπλισμός, αλλά η προκύπτουσα υπερθερμία. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας συνεχώς ενώ βρίσκεστε στο τζακούζι αν επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε.
Πώς
Παρακολουθήστε για σημεία υπερθέρμανσης, όπως εφίδρωση. Αν και είναι φυσιολογικό κατά την εγκυμοσύνη, ο τύπος του ιδρώτα που προέρχεται από μια υδρομασάζ είναι εύκολα αντιληπτός. Αν είστε άβολα ή εφίδρωση, βγείτε από το νερό.
Περιορίστε τη μπανιέρα έως και δέκα λεπτά. Όσο περισσότερο θα μπείτε στον πειρασμό να πάρετε μια μισή ώρα νυχτερίδα στο τζακούζι, η εγκυμοσύνη απαιτεί μια πιο αλτρουιστική προσέγγιση. Το πιο σημαντικό: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε περίπτωση υποψίας, να θυμάστε ότι η μπανιέρα είναι ρηχή, επομένως δεν είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να βουτήξετε. Στην πραγματικότητα, πρέπει να αποφεύγεται κάθε είδους απότομη κίνηση. Θυμηθείτε ποιος είναι ο ενήλικας και χρησιμοποιήστε υπεύθυνα την υδρομασάζ.
