Περιεχόμενο

• Ταυτοποίηση
• Επιδράσεις ανάπαυσης, πάγου και θερμότητας
• Τύποι διορθωτικών μέτρων
• Οφέλη άσκησης
• Συναγερμός

Ο πόνος στον άνω μηρό μπορεί να εμφανιστεί στους μύες, τους τένοντες, τις αρθρώσεις ή ακόμη και στα οστά της πυελικής περιοχής. Προκαλείται συχνά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διάρκεια αθλητικών ή βαριών δραστηριοτήτων, αλλά μπορεί επίσης να είναι συνέπεια της γήρανσης ή ορισμένων τύπων ασθενειών. Οι πόνοι στο άνω μηρό μπορεί να κυμαίνονται από ήπιο έως σοβαρό ή οξύ πόνο. Η θεραπεία περιλαμβάνει, στις περισσότερες περιπτώσεις, ανάπαυση, εφαρμογή πάγου και θερμότητας, φαρμακευτική αγωγή, μασάζ και άσκηση. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις απαιτούν χειρουργική επέμβαση.

Ταυτοποίηση

Τα συμπτώματα του πόνου στο άνω μηρό περιλαμβάνουν πόνο στους μύες της ράχης (στο πίσω μέρος των μηρών) ή στον εσωτερικό ή εξωτερικό τετρακέφαλο (μυός του μηρού). Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου ή μούδιασμα και πόνο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας ή στους γλουτούς. Ο πόνος ή το μούδιασμα εμφανίζεται συνήθως μόνο στη μία πλευρά του σώματος και η πληγείσα περιοχή είναι ευαίσθητη στην αφή ή την πίεση. Η Sciatica (πόνος που εξαπλώνεται στο πόδι) μπορεί να είναι σύμπτωμα πόνου στον άνω μηρό. Το ισχιακό νεύρο έχει ρίζες στη σπονδυλική στήλη, οπότε η συμπίεση αυτού του νεύρου εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στην πλάτη και στο πίσω μέρος των μηρών.

Επιδράσεις ανάπαυσης, πάγου και θερμότητας

Τα άτομα με πόνο στον άνω μηρό συνήθως χρειάζεται να ξεκουραστούν για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Η ανάπαυση αποτρέπει την επιδείνωση της κατάστασης των μυών ή της πηγής του προβλήματος, εκτός από το να αφήσετε χρόνο στον πάγο να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο. Ο πάγος μειώνει το πρήξιμο και, κατά συνέπεια, τον πόνο μέσω αγγειοσυστολής, ο οποίος μειώνει το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων και ελαχιστοποιεί τη ροή του αίματος και της λέμφου στην πληγείσα περιοχή. Είναι πιο αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται σε διαστήματα 20 λεπτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο, η εφαρμογή θερμότητας προκαλεί τη ροή του αίματος (μαζί με τις θεραπευτικές του ιδιότητες) στην περιοχή του μηρού.

Τύποι διορθωτικών μέτρων

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή και τον πόνο στον άνω μηρό. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν το πρήξιμο και τον πόνο αναστέλλοντας τα ένζυμα COX-2 και τις προσταγλανδίνες (χημικές ουσίες σώματος), τα οποία παράγονται όταν συμβαίνει τραυματισμός. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει στεροειδή για σοβαρό πόνο στην περιοχή του μηρού. Τα μυοχαλαρωτικά είναι επίσης αποτελεσματικά για αυτόν τον τύπο πόνου.

Οφέλη άσκησης

Ένα άτομο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στους μηρούς με απλές ασκήσεις τεντώματος και αντίστασης. Το εύρος των κινήσεων τεντώματος πρέπει να είναι περιορισμένο ώστε να μην αυξάνει τον πόνο ή να προκαλεί άλλα προβλήματα. Το τέντωμα βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των μυών, των τενόντων και των αρθρώσεων των μηρών. Η ελαφριά προπόνηση, το περπάτημα ή η ποδηλασία βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Ειδικές ασκήσεις για τον άνω μηρό αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και βοηθούν στην ταχύτερη επούλωση της βλάβης.

Συναγερμός

Τα συμπτώματα του πόνου του μηρού μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρθρίτιδας ή κάποιας εκφυλιστικής οστικής νόσου όπως η οστεοπόρωση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ενός κυκλοφορικού προβλήματος όπως η Περιφερική Αρτηριακή Νόσος (PAD) ή άλλες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις.