Περιεχόμενο
- Αίσθημα παλμών
- Κύματα θερμότητας
- Χρονική περίοδος
- Πρόληψη / λύση
- Φυσικά συμπτώματα περιμενοπάθειας
- Ψυχιακά συμπτώματα της περιμενώπαυσης
- Φροντίδα
Η περιμηνόπαυση είναι μια χρονική περίοδος που αρχίζει πριν από την εμμηνόπαυση, όταν το σώμα προετοιμάζεται να εισέλθει στην εμμηνόπαυση. Μπορεί να διαρκέσει από τρία έως δέκα χρόνια. Καθώς το σώμα αλλάζει από το ένα στάδιο της ζωής στην επόμενη, οι προκύπτουσες ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να οδηγήσουν σε έντονα συμπτώματα. Η περιμηνόπαυση επηρεάζει τα περισσότερα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Τα καρδιακά συμπτώματα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της προεμμηνοπαυσιακής διαδικασίας.
Αίσθημα παλμών
Οι παλλινώσεις είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της περιμενώσεως. Ο ιατρικός όρος είναι αίσθημα παλμών της καρδιάς ή αρρυθμία. Δεν είναι επώδυνες, αλλά μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να αισθάνεται άβολα. Κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως, τα επίπεδα του σώματος των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης ποικίλλουν σημαντικά. Καθώς η καρδιά προσπαθεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές αυτές, εμφανίζονται αίσθημα παλμών. Η καρδιά μπορεί να παρακάμψει τους ρυθμούς ή ο αριθμός των κτύπων ανά λεπτό μπορεί να αυξηθεί. Μερικές φορές αυτός ο αριθμός μπορεί να είναι πολύ υψηλός, προκαλώντας ένα αίσθημα πανικού.
Κύματα θερμότητας
Οι αίσθημα παλμών συνοδεύονται συνήθως από κύματα θερμότητας, που είναι αισθήσεις έντονης θερμότητας και μυρμήγκιασμα στο άνω μισό του σώματος. Εμφανίζονται συχνά τη νύχτα και προκαλούν εφίδρωση και αϋπνία. Συχνά η αίσθημα παλμών είναι πρόδρομος σε ένα κύμα καύσωνα και οι γυναίκες την θεωρούν ως προειδοποίηση ότι ένα επεισόδιο είναι επικείμενο. Περισσότερο από το 75% των γυναικών στην περιμενοπάθεια έχουν αίσθημα παλμών καθώς και κύματα θερμότητας.
Χρονική περίοδος
Οι αίσθημα παλμών που εμφανίζονται λόγω περιμενώσεως συνήθως διαρκούν από τρεις έως έξι μήνες. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις ορμονικές αλλαγές, τα συμπτώματα της καρδιάς πρέπει να υποχωρήσουν. Παρόλο που μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία, η αίσθημα παλμών είναι φυσιολογικό μέρος της περιμενώπαυσης και είναι προσωρινή. Η εκμάθηση των συμπτωμάτων μπορεί να την βοηθήσει να νιώσει περισσότερο τον έλεγχο του τι συμβαίνει στο σώμα της.
Πρόληψη / λύση
Παρόλο που τα αίσθημα παλμών πρέπει να μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επεισοδίων. Όταν συμβαίνουν, σταματήστε όλες τις σωματικές δραστηριότητες. Εάν είναι δυνατόν, ξαπλώνετε και παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές μέχρι να περάσει το επεισόδιο. Αποφύγετε διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το οινόπνευμα και τα φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ. Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια σημαντική στάση για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η μείωση των επιπέδων στρες έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη διαχείριση της αίσθημα παλμών. Η μέτρια άσκηση, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι όλες σχετικά απλές αλλαγές που μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο.
Φυσικά συμπτώματα περιμενοπάθειας
Κάθε γυναίκα βιώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ή της έλλειψής της, με τον δικό της τρόπο. Το κύριο σύμπτωμα της περιμενώπαυσης είναι μια αλλαγή στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αύξηση ή μείωση της ροής ή αύξηση των συμπτωμάτων τύπου PMS. Πολλές γυναίκες έχουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, συνοδευόμενη από ξηρότητα του κόλπου. Υπάρχει μια τάση, κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως, να αυξηθεί το βάρος, ειδικά γύρω από το μεσαίο τμήμα. Μπορεί να υπάρξει αύξηση της φούσκας και του μετεωρισμού, ιδιαίτερα πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Ψυχιακά συμπτώματα της περιμενώπαυσης
Για μερικές γυναίκες, τα ψυχικά συμπτώματα που συνδέονται με την προεμμηνοπαυσιακή μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά από τα φυσικά προβλήματα. Η έλλειψη συγκέντρωσης, που συχνά συνοδεύεται από ξεχασμό, είναι μια κοινή καταγγελία. Οι μεταβολές της διάθεσης, η ευερεθιστότητα και τα αυξημένα επίπεδα θυμού κάνουν μερικές γυναίκες να αισθάνονται ότι είναι εκτός ελέγχου. Η κατάθλιψη και η κόπωση συχνά συσχετίζονται και τείνουν να επιδεινώνονται το ένα το άλλο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα είναι μόνο προσωρινά και πρέπει να εξαφανιστούν καθώς το σώμα εισέρχεται στην εμμηνόπαυση.
Φροντίδα
Η περιμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση της ζωής μιας γυναίκας και τα συναφή συμπτώματα είναι ένα μέρος αυτής. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας όποτε υπάρχουν απρόσμενες σωματικές αλλαγές. Ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την υγεία σας και να εκτελέσει συνήθεις καρδιακές εξετάσεις. Αυτό μπορεί να εξαλείψει την πιθανότητα άλλων παλμών. Μπορεί επίσης να συστήσει επιλογές θεραπείας για συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του φαρμάκου, εάν είναι απαραίτητο.
