Περιεχόμενο
Μία από τις πιο φοβισμένες παρενέργειες της χρήσης ορμονικών μέτρων ελέγχου των γεννήσεων είναι ο κίνδυνος αύξησης βάρους που σχετίζεται με αυτό το μέτρο. Δεδομένου ότι οι γυναίκες μπορούν να πάρουν περίπου 3 κιλά σε διάστημα τριών ετών, παίρνοντας το χάπι, πολλές ανησυχούν να χάσουν βάρος όταν σταματήσουν να χρησιμοποιούν το ορμονικό μέτρο ελέγχου των γεννήσεων.
Πρόγραμμα
Αφού σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα αντισυλληπτικά χάπια, μπορεί να χρειαστούν ένας έως τρεις μήνες για να επιστρέψει το σώμα σας στον κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο του. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες αναπροσαρμογής αφού έχουν σταματήσει τον έλεγχο των γεννήσεων.
Υπάρχοντα
Η χρήση του ελέγχου των γεννήσεων, με υψηλά επίπεδα οιστρογόνων, μπορεί να αναγκάσει το σώμα να συγκρατήσει νερό. Μέσα σε λίγες εβδομάδες πριν από τη διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μηροί, το στήθος και οι γοφοί σας φαίνονται μικρότεροι, ακόμα κι αν δεν βλέπετε μείωση βάρους στην κλίμακα. Αυτό προκαλείται από την απελευθέρωση του βάρους του νερού. Οι γυναίκες που παίρνουν τον έλεγχο των γεννήσεων πρέπει επίσης να εργαστούν σκληρότερα για να αποκτήσουν μυς, σύμφωνα με μια μελέτη στο Texas A & M University. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που δεν χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια θα μπορούσαν να κερδίσουν 60% περισσότερη μυϊκή μάζα από εκείνες που δεν το έκαναν. Σταματώντας τον έλεγχο των γεννήσεων, μπορεί να είναι ευκολότερο να χτίσετε μυϊκή μάζα κάνοντας την ίδια προπόνηση που κάνατε όταν πήρατε το χάπι.
Σκέψεις
Εάν έχετε πάρει βάρος ενώ παίρνετε το χάπι, μπορεί να είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος αφού σταματήσετε να το παίρνετε. Εάν αλλάξετε μια άλλη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων, λάβετε υπόψη ότι οι ενέσεις αντισυλληπτικών είναι πιο πιθανό από το χάπι να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν ένεση για τον έλεγχο των γεννήσεων αύξησαν τα 5 κιλά σε μια περίοδο τριών ετών, 3,5 κιλά περισσότερο από εκείνες που έπαιρναν το χάπι για τρία χρόνια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Gynecology και Μαιευτική.
Δυνητικός
Εάν ελπίζετε να χάσετε βάρος μετά τη διακοπή του χαπιού, μιλήστε με το γιατρό σας για μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Δεδομένου ότι το σώμα σας είναι καλύτερα σε θέση να χτίσει μυς όταν δεν παίρνετε το χάπι, ένας συνδυασμός προπόνησης δύναμης και καρδιαγγειακής άσκησης είναι πιο πιθανό να δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα. Η μείωση της καθημερινής πρόσληψης 1.500 έως 1.800 θερμίδων και η εστίαση σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και άπαχο κρέας μπορεί επίσης να συμβάλει στην υγιή απώλεια βάρους.
Προειδοποίηση
Όχι όλες οι γυναίκες χάνουν βάρος όταν σταματούν να παίρνουν το χάπι. Μερικοί κερδίζουν βάρος μη παίρνοντας το χάπι.
