Περιεχόμενο
Ο πόνος στην πλάτη αποδίδεται σε διάφορες αιτίες. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η κακή στάση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων λανθασμένων στάσεων όταν κάθεστε στον καναπέ. Πολλά στυλ καναπέ δεν έχουν σχεδιαστεί για να προσαρμόζουν την πλάτη σε καλή στάση. Αντ 'αυτού, πολλά από αυτά που χαρακτηρίζονται ως "άνετα" είναι επιβλαβή για την πλάτη. Οι εργονομικοί καναπέδες έχουν σχεδιαστεί για να στηρίζουν το σώμα, δημιουργώντας επαρκή υποστήριξη στην πλάτη και ελαχιστοποιώντας την ενόχληση που σχετίζεται με την κακή στάση του σώματος.
σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Η ιδανική στάση για την πλάτη είναι αυτή στην οποία η σπονδυλική στήλη έχει σχήμα "S". Το βάρος του κορμού φτάνει στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, διατηρώντας το καλά ισορροπημένο. Ο κόκκυξ είναι υψηλότερος και η πίεση στους οσφυϊκούς δίσκους ελαχιστοποιείται. Μια μαλακή στάση σχήματος C ασκεί πίεση στην πλάτη προκαλώντας πόνο. Αυτή η λανθασμένη στάση αφήνει το σώμα σε συνεχή κατάσταση έντασης κατά τη διάρκεια της περιόδου που υποτίθεται ότι χαλαρώνει στον καναπέ.
Εργονομικός καναπές
Οι εργονομικά κατασκευασμένοι καναπέδες κατασκευάζονται για να προσφέρουν άνεση στην καλή στάση του σώματος. Τα οσφυϊκά στηρίγματα, τα οποία τοποθετούνται μέσα στον καναπέ, υποστηρίζουν το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Η επιπλέον στιβαρότητα που προστίθεται στα εσωτερικά μαξιλάρια του καθίσματος παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη που αποτρέπει το σώμα να «βυθιστεί» κάτω από τον καναπέ, προς μια μαλακή και λανθασμένη στάση. Τα πόδια πρέπει να είναι άνετα επίπεδα, κοντά στο πάτωμα, ενώ οι γλουτοί ακουμπούν στο πίσω μέρος του καθίσματος. Ορισμένοι εργονομικοί καναπέδες έχουν σχεδιαστεί με προαιρετικά στηρίγματα κεφαλής, τα οποία παρέχουν επιπλέον υποστήριξη.
Υποστηρίζει
Συνήθως, η αντικατάσταση ενός παραδοσιακού καναπέ με έναν εργονομικό δεν είναι πολύ οικονομική. Οσφυϊκά στηρίγματα, ορθοπεδικά μαξιλάρια και εργονομικά καθίσματα είναι αντικείμενα που μπορούν να βοηθήσουν τη στάση του σώματος σε έναν παραδοσιακό καναπέ. Οποιοδήποτε προϊόν υποστήριξης στοχεύει σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, όπως η λήψη πίεσης από τους οσφυϊκούς δίσκους, το μασάζ στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης ή τη μείωση της καθιστικής συστολής των μυών. Φορώντας ιμάντες γύρω από την κοιλιά παρέχει συνεχή υποστήριξη για το κάτω μέρος της πλάτης.
Οφέλη
Εκτός από τη διευκόλυνση του χρόνιου πόνου στην πλάτη, η κακή στάση του σώματος συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων ενέργειας, στην κακή κυκλοφορία του αίματος και στους εξασθενημένους μυς. Η επανεκπαίδευση του σώματος για να εξοικειωθεί με τη σωστή στάση του σώματος μειώνει τον πόνο στην πλάτη και συμβάλλει στη βελτίωση της αναπνοής και στην ενίσχυση των εσωτερικών μυών.
