Περιεχόμενο
Οι διαφορές στους ρυθμούς ανάπτυξης των μαλλιών σε διαφορετικούς ανθρώπους οφείλονται κυρίως σε γενετικούς παράγοντες. Μερικοί άνδρες βλέπουν ήδη τα μαλλιά στο στήθος τους να αρχίζουν να μεγαλώνουν κατά την εφηβεία, ενώ άλλοι το έχουν μόνο από την ηλικία των είκοσι. Δεν υπάρχει κανένα τέχνασμα ή θαυματουργό προϊόν που παρέχει άμεση ανάπτυξη των μαλλιών. Υπάρχουν όμως μερικές τεχνικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε. Οι περισσότερες προτάσεις λειτουργούν επίσης και για άλλα μέρη του σώματος. Η γενετική θα περιορίσει την ποσότητα, το πάχος και το χρώμα των μαλλιών σας.
Βήμα 1
Φάτε καλά και πάρτε συμπληρώματα βιταμινών. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει, καθώς τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από αυτά. Το κρέας, οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και η σόγια είναι καλές πηγές αυτής της θρεπτικής ουσίας. Είναι ιδανικό οι πρωτεΐνες να αντιστοιχούν τουλάχιστον στο 30% της καθημερινής σας διατροφής. Καταναλώστε είκοσι χιλιοστόγραμμα β-καροτένης καθημερινά. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί σε κρεμμύδια, καρότα, κολοκύθες και γλυκοπατάτες. Η βιταμίνη Ε ενδείκνυται επίσης να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η τεστοστερόνη και η αυξητική ορμόνη συχνά συμπληρώνονται για την αύξηση της μυϊκής μάζας και την ανάπτυξη των μαλλιών. Η συμπλήρωση αυτών των ορμονών μπορεί, ωστόσο, να προκαλέσει παρενέργειες.
Βήμα 2
Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα θυλάκια των μαλλιών. Το μασάζ στην περιοχή του θώρακα θα βελτιώσει την κυκλοφορία και, κατά συνέπεια, την πρόσβαση των θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια. Κάντε μασάζ στο στήθος δύο έως τρεις φορές την ημέρα για πέντε λεπτά.Αυτό βοηθά τα σκέλη να γίνουν ισχυρότερα και γρηγορότερα.
Βήμα 3
Άσκηση είκοσι λεπτά την ημέρα τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Η τακτική αερόβια άσκηση είναι ευεργετική για όλες τις δραστηριότητες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης και της κυκλοφορίας των μαλλιών. Οι αυστηρές ασκήσεις κάνουν το χτύπημα και την αναπνοή πιο έντονη. Η βελτιωμένη κυκλοφορία και τα αυξημένα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κάνουν όλα τα μέρη του σώματος πιο υγιή, συμπεριλαμβανομένων των τριχοθυλακίων.
Βήμα 4
Μειώστε το επίπεδο άγχους σας. Η ένταση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στο σώμα και ακόμη και να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Κοιμηθείτε καλά, ασκηθείτε και κάντε χαλαρωτικές δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, καθώς όταν κοιμάται το σώμα, τα μαλλιά μεγαλώνουν περισσότερο.
Βήμα 5
Τρίψτε το λάδι ευκαλύπτου στο στήθος σας δύο φορές την ημέρα. Αυτό το λάδι αναζωογονεί τα θυλάκια και είναι ένα φυσικό διεγερτικό, το οποίο επίσης ανοίγει τους πόρους και αυξάνει την πρόσβαση του οξυγόνου.
