Περιεχόμενο
- Τα πέντε πιο κοινά σημεία
- Επτά νοητικές αλλαγές
- Έντεκα φυσικές αλλαγές
- Δέκα συμπτώματα πόνου
- Οστεοπόρωση
Η εμμηνόπαυση είναι το μέρος του φυσικού κύκλου ζωής που σηματοδοτεί το τέλος της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες. Κανονικά, τα τελευταία χρόνια αναπαραγωγής των γυναικών εμφανίζονται στα 50 τους, ωστόσο, δεν υπάρχει οριστική ηλικία. Όταν οι ωοθήκες σταματούν να ανταποκρίνονται στις ορμόνες που παράγονται στην υπόφυση, δεν απελευθερώνουν ένα ωάριο και μειώνονται και τα δύο επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Υπάρχουν τριάντα τέσσερα συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν τις γυναίκες σε αυτό το στάδιο της ζωής.
Τα πέντε πιο κοινά σημεία
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που μπορούν να ορίσουν ακανόνιστους κύκλους. Διαφυγές, έντονες ροές αίματος, μειωμένες ροές, μακρύτεροι, βραχύτεροι, απόντες ή συχνές κύκλοι προκαλούνται από ορμονικές ανισορροπίες.
Οι εξάψεις προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων. Μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται δύο χρόνια πριν σταματήσουν οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι. Χαρακτηρίζονται από μια ξαφνική έξαψη στο πρόσωπο και το στήθος και την υπερβολική θερμότητα που ανεβαίνει στο σώμα και συνήθως ακολουθείται από ρίγη.
Η νυχτερινή εφίδρωση μοιάζει πολύ με τις εξάψεις, αλλά συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γυναίκες συνήθως ξυπνούν από νυχτερινές εφιδρώσεις. Πικάντικα τρόφιμα ή κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσουν την κατάσταση.
Η κολπική ξηρότητα καθιστά την κολπική επένδυση λιγότερο ελαστική και φαγούρα, καθιστώντας την επαφή δυσάρεστη.
Η απώλεια λίμπιντο μπορεί να προκληθεί από μείωση των ορμονών ή από εισροή συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης. Αυτή η κατάσταση ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να προκαλέσει αδυναμία να ξυπνήσει ή να έχει οργασμό.
Επτά νοητικές αλλαγές
Οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν σε πολλές γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση. Κάποιος μπορεί να είναι ευτυχισμένος και ικανοποιημένος ένα λεπτό και σε απόγνωση το επόμενο. Η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα, το άγχος και η έλλειψη υπομονής είναι κοινά συναισθήματα για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.
Μερικές γυναίκες αρχίζουν να χάνουν την ευχαρίστηση των αγαπημένων τους δραστηριοτήτων ή να είναι πιο απογοητευμένες στη δουλειά. Αυτό προκαλεί συχνά έναν κύκλο θυμού και κατάθλιψης. Το άγχος μπορεί να ενεργοποιήσει την ευερεθιστότητα και το άγχος. Τα μικρά πράγματα φαίνεται να ενώνονται και οι στενές σχέσεις μπορούν να αρχίσουν να υποφέρουν.
Άγχος και ήπιες κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Η ανησυχία, η συνεχής ένταση, η ταχυκαρδία και οι παράλογοι φόβοι είναι μόνο μερικά από τα σημάδια του άγχους. Οι περισσότερες γυναίκες δεν εμφανίζουν διαταραχή άγχους, αλλά έχουν παρόμοια συμπτώματα, που διαρκούν από μερικές ώρες έως αρκετούς μήνες.
Μερικές γυναίκες αρχίζουν να εμφανίζουν σημάδια διαταραχής πανικού. Αυτό προκαλεί έντονο φόβο, εφίδρωση, ναυτία, αίσθημα παλμών της καρδιάς, κλάμα και συναισθήματα επικείμενου θανάτου.
Η κατάθλιψη είναι μια συνεχής κατάσταση θλίψης και απελπισίας. Ένα ιστορικό κατάθλιψης μπορεί να επανεμφανιστεί και να προκαλέσει σε μια γυναίκα πολλά συμπτώματα εκτός από την εμμηνόπαυση.
Η δυσκολία συγκέντρωσης είναι ένα άλλο σημάδι χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων, τα οποία επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Ξεχάστε, η αδυναμία ολοκλήρωσης έργων και η ψυχική εξάντληση σχετίζονται με αυτό το ορμονικό πρόβλημα.
Τόσο οι βραχυπρόθεσμες όσο και οι μακροπρόθεσμες απώλειες μνήμης μπορεί να προκύψουν από ορμονικές ανισορροπίες.
Έντεκα φυσικές αλλαγές
Το πρήξιμο που προκαλείται από κατακράτηση υγρών και αερίων είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Μπορεί επίσης να προκληθεί από θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Οι γυναίκες είναι συνήθως συνηθισμένες στο φούσκωμα πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο. Μερικά, ωστόσο, μπορούν να επιδεινωθούν από την κακή διατροφή, την αφυδάτωση και το άγχος.
Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν ένα ορισμένο ποσό αύξησης βάρους. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αύξηση βάρους μέσω της διατροφής και της άσκησης πριν εμφανιστούν άλλες καταστάσεις, όπως υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης ή καρδιακές παθήσεις.
Η αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή μπορεί να προκληθεί από εμμηνόπαυση. Η αδυναμία, η μυϊκή κόπωση και η κούραση μετά τα γεύματα είναι όλα αποτέλεσμα ορμονικής μεταβολής. Μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ασκούν πολύ άγχος στο σώμα και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
Κάποια κόπωση μπορεί να προκληθεί από διαταραχές του ύπνου. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως νυχτερινή εφίδρωση, ανησυχία, άγχος και κατάθλιψη.
Ζάλη μπορεί να συμβεί αφού ένα άτομο κάθεται για ένα χρονικό διάστημα και ξαφνικά σηκώνεται γρήγορα. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να είναι ένδειξη πτώσης της αρτηριακής πίεσης, διακύμανσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και υπογλυκαιμίας, τα οποία ονομάζουμε συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι κραδασμοί, ο γρήγορος καρδιακός παλμός και το αίσθημα ασφυξίας στο λαιμό και το στήθος προκαλούνται από τη μείωση των ορμονών που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η τριχόπτωση δεν συμβαίνει μόνο στους άνδρες καθώς μεγαλώνουν, αλλά και οι γυναίκες βιώνουν κάποιο βαθμό τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση.
Τα προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή η ακράτεια μπορεί να κυμαίνονται από μικρές ποσότητες ούρων που απελευθερώνονται κατά το γέλιο ή το φτάρνισμα έως μεγάλες ποσότητες που δεν έχουν γνωστή αιτία.
Οι αλλεργίες κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να επιδεινωθούν. Τα επίπεδα ευαισθησίας ορισμένων γυναικών σε αλλεργιογόνα αυξάνονται σημαντικά έως την μετεμμηνοπαυσιακή.
Τα εύθραυστα νύχια είναι ένα κοινό σημάδι της εμμηνόπαυσης.
Οι αλλαγές στην οσμή μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανάπτυξης βακτηρίων στο δέρμα κατά την εμμηνόπαυση.
Δέκα συμπτώματα πόνου
Ο πόνος του μαστού ή οι ινοκυστικοί κόλποι μπορεί να επηρεαστούν από κατακράτηση νερού που εμφανίζεται κατά την εμμηνόπαυση.
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να κάνει την καθημερινή ζωή λίγο πιο δύσκολη για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.
Η μυϊκή ένταση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη άσκησης ή κακή διατροφή. Καθώς μεγαλώνετε, οι μύες που δεν χρησιμοποιούνται τακτικά γίνονται πιο τεταμένοι. Κρατήστε τους μυς σας ευέλικτους ξεκινώντας μια ρουτίνα άσκησης.
Και οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι έντασης είναι πιο συχνές λόγω ορμονικών αλλαγών ή θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. Η κρέμα προγεστερόνης μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Το φαγούρα στο δέρμα προκαλείται από ξηρότητα. Η αφυδάτωση και τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να προκαλέσουν την κατάσταση.
Το μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια είναι άλλα τυπικά προβλήματα.
Η ουλίτιδα και τα οδοντικά προβλήματα, όπως αιμορραγία των ούλων, είναι άλλα κοινά συμπτώματα.
Το κάψιμο στη γλώσσα χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντονης θερμότητας, σαν η γλώσσα να είναι σε ζεστό ρόφημα.
Μπορεί να εμφανιστούν πεπτικά προβλήματα, όπως διάρροια, αέρια, ναυτία και στομαχικές διαταραχές.
Ενδέχεται να εμφανιστούν ηλεκτροπληξίες πριν ή μετά από ένα κύμα θερμότητας. Συνήθως διαρκούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα.
Οστεοπόρωση
- Η οστεοπόρωση είναι ένα από τα πιο επιβλαβή αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης. Τα εξασθενημένα οστά αποτελούν κίνδυνο για μικρά κατάγματα οστών. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κάταγμα των οστών και δεν το γνωρίζουν. Άλλα σημεία είναι: πόνος στην πλάτη, απώλεια δοντιών, στάσιμη στάση και πόνος στα οστά. Ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση.
