Περιεχόμενο
Το Urochrome είναι ένα προϊόν διάσπασης από νεκρά αιμοσφαίρια στο ήπαρ, το οποίο τα νεφρά αποβάλλουν μέσω των ούρων Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ούρα είναι συνήθως ανοιχτό κίτρινο χρώμα. Το ουρόχρωμο μπορεί να είναι ερεθιστικό όταν το χρώμα γίνεται κίτρινο νέον αμέσως μετά τη λήψη ενός συμπληρώματος πολυβιταμίνης. Αυτό δεν πρέπει να ανησυχεί. Ο λόγος πίσω από το έντονο κίτρινο είναι απλά μια περίσσεια ριβοφλαβίνης.
Νεφρική λειτουργία
Τα νεφρά επεξεργάζονται τα υγρά που έχει καταναλώσει το σώμα, καθώς και άλλες ουσίες που έχουν συλλεχθεί από τις διάφορες διαδικασίες που συμβαίνουν σε όλο το σώμα. Αποβάλλουν το υπερβολικό νερό, τα άλατα, τα μέταλλα, τα ορμονικά κατάλοιπα, τις τοξίνες, το ουρικό οξύ κ.λπ. μέσω των ούρων. Το κανονικό χρώμα είναι ανοιχτό κίτρινο, αλλά όσο περισσότερο νερό έχετε, τόσο πιο ελαφρύ θα είναι.
Βιταμίνες
Κανονικά, το σώμα δεν απορροφά όλα τα θρεπτικά συστατικά σε ένα συμπλήρωμα βιταμινών. Οποιαδήποτε ουσία που δεν μπορεί να απορροφηθεί θα απεκκρίνεται στα ούρα. Εάν το σώμα δεν χρειάζεται κάτι, το αποθηκεύει - όπως το λίπος - ή το ξεφορτώνεται μέσω των ούρων ή των περιττωμάτων. Το ανθρώπινο σώμα σχεδιάστηκε για να εξάγει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα. Είναι καλύτερο να παίρνετε τις καθημερινές βιταμίνες και μέταλλα σας από μια ποικιλία από υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και άπαχες πρωτεΐνες. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να ληφθούν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από μια ισορροπημένη διατροφή, επομένως, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα πολυβιταμινών.
Ριβοφλαβίνη
Η ριβοφλαβίνη ή η βιταμίνη Β2, προέρχεται από τη λατινική λέξη "flavius", που σημαίνει ξανθιά. Όταν το σώμα λαμβάνει περισσότερη ριβοφλαβίνη από ό, τι χρειάζεται, το απαλλάσσει από τα ούρα. Δεν είναι επικίνδυνο όταν τα ούρα έχουν έντονο κίτρινο χρώμα μετά τη λήψη ενός χαπιού βιταμινών. Αυτό δείχνει απλώς ότι ο οργανισμός κατανάλωσε περισσότερη βιταμίνη Β2 από ό, τι είναι απαραίτητο. Σύμφωνα με το περιοδικό "Men's Health", η δομή της ριβοφλαβίνης το καθιστά φθορισμό κίτρινο, αφήνοντας τα ούρα σας στο ίδιο χρώμα.
Ο ρόλος της ριβοφλαβίνης
Η ριβοφλαβίνη βοηθά στην παραγωγή ενέργειας, βοηθά στη διάσπαση του λίπους και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες οξυγόνου. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις ριβοφλαβίνης βρίσκονται στην καρδιά, το ήπαρ και τα νεφρά. Τρόφιμα πλούσια σε ριβοφλαβίνη είναι κρέας, σπανάκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, μανιτάρια, αμύγδαλα, νεφρά, συκώτι και φύτρο σιταριού.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β2
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 περιλαμβάνουν ευαισθησία στο φως, σχίσιμο, φλεγμονή της γλώσσας, αϋπνία, ρωγμές στο δέρμα γύρω από το στόμα ή ξεφλούδισμα γύρω από τη μύτη.
