Περιεχόμενο
Η χαμηλή γυναικεία λίμπιντο μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως άγχος, έλλειψη άσκησης, ανθυγιεινή διατροφή, ορισμένα φάρμακα και ορμόνες. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο σας και να δυσκολέψουν την διέγερση. Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να βλάψει τον γάμο σας, καθώς το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο σε οποιαδήποτε καλή σχέση. Το Viagra για γυναίκες κυκλοφορεί τώρα στην αγορά, αλλά μπορεί να είναι πολύ ακριβό για πολλούς ανθρώπους. Αντί να ξοδεύετε χρήματα για συνταγογραφούμενα φάρμακα, γιατί να μην αυξήσετε τη λίμπιντο σας φυσικά χρησιμοποιώντας βότανα και συμπληρώματα, τρώγοντας τους σωστούς τύπους φαγητού και άσκηση; Υπάρχουν απλοί και φθηνοί τρόποι για να αυξήσετε τη λίμπιντο μιας γυναίκας χωρίς να ξοδέψετε μεγάλο χρηματικό ποσό για συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Βήμα 1
Φάτε ωμά στρείδια. Πολλοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πολύ για τα στρείδια, αλλά αν μπορείτε να τα φάτε καλά, προσθέστε μερικά στην καθημερινή σας διατροφή. Τρίψτε τα κελύφη για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τα βακτηρίδια, στη συνέχεια ανοίξτε τα κελύφη και τοποθετήστε τα στον πάγο. Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και την παραγωγή σπέρματος στους άνδρες. Προσπαθήστε να τρώτε μερικά ωμά στρείδια την ημέρα και δείτε αν αυξάνει τη σεξουαλική σας επιθυμία.
Βήμα 2
Προσθέστε το αβοκάντο στη διατροφή σας. Τα αβοκάντο έχουν υψηλό επίπεδο φολικού οξέος, βιταμίνης Β6 και καλίου, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη γυναικεία λίμπιντο. Το φολικό οξύ βοηθά στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, η βιταμίνη Β6 αυξάνει την παραγωγή ανδρικών ορμονών και το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας μιας γυναίκας.
Βήμα 3
Τρώτε περισσότερα σπαράγγια. Το σπαράγγι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην τόνωση της παραγωγής ορμονών φύλου. Αυτό είναι καλό τόσο για τη γυναικεία όσο και για την ανδρική λίμπιντο.
Βήμα 4
Φάτε μια μπανάνα κάθε μέρα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνη Β, οι οποίες είναι σημαντικές στην παραγωγή ορμονών φύλου ή τεστοστερόνης. Οι μπανάνες είναι επίσης εξαιρετικές για την ενίσχυση της ενέργειας.
Βήμα 5
Προσθέστε σύκα στη διατροφή σας. Τα σύκα είναι πλούσια σε αμινοξέα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη γυναικεία λίμπιντο. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σεξουαλική αντοχή.
Βήμα 6
Σνακ σέλινο κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσθέστε το στο μεσημεριανό σας. Το σέλινο περιέχει ανδροστερόνη, μια άοσμη ορμόνη που απελευθερώνεται μέσω του ανδρικού ιδρώτα και υποτίθεται ότι διεγείρει τις γυναίκες. Το σέλινο είναι επίσης καλό για την υγεία και έχει πολύ καλή γεύση.
Βήμα 7
Τρώτε αυγά κάθε πρωί. Τα αυγά περιέχουν βιταμίνες Β5 και Β6, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπέδων στρες. Βοηθούν επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών, κάτι που είναι σημαντικό για μια υγιή λίμπιντο. Το άγχος είναι μια από τις αιτίες της χαμηλής λίμπιντο, οπότε τρώτε μερικά υπέροχα αυγά για πρωινό καθημερινά.
