Περιεχόμενο
Η έλλειψη προσωπικής υγιεινής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως κακή αναπνοή και δυσάρεστη μυρωδιά σώματος. Αυτές οι παθήσεις κάνουν την κοινωνικοποίηση δύσκολη, αυτοπεποίθηση με αγνώστους και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τις προοπτικές σας στην εργασία. Η ανάπτυξη μιας βασικής ρουτίνας προσωπικής υγιεινής απαιτεί λίγη οργάνωση και βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Είναι ένας καλός τρόπος για κάποιον που έχει υποφέρει από κατάθλιψη να δημιουργήσει μια καθημερινή δομή, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την καλή διατροφή. Η βασική φροντίδα εμφάνισης περιλαμβάνει μόνο τη χρήση απλών προϊόντων, την πρόσβαση σε όλους και το πλεονέκτημα να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Εξάλειψη των οσμών
Το να κάνετε ντους καθημερινά εξαλείφει πολλές δυσάρεστες οσμές σώματος. Μια αιτία αυτού είναι η συσσώρευση εκκρίσεων, όπως ο ιδρώτας, που φέρνει βακτήρια και μια άσχημη μυρωδιά. Κατά το μπάνιο, καθαρίζετε πάντα τις περιοχές των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού, καθώς και τις μασχάλες και τα πόδια. Εάν κάνετε ντους κάθε μέρα και εξακολουθείτε να μυρίζετε μια άσχημη μυρωδιά στις μασχάλες σας, μπορεί να προκληθεί από ιδρώτα στα ρούχα σας. Καθώς τα βακτήρια συσσωρεύονται στα ρούχα, βρωμάει και το ξαναβάζει μόνο επιδεινώνει το πρόβλημα. Η αλλαγή ρούχων καθημερινά όχι μόνο αποτρέπει αυτό το πρόβλημα, αλλά επίσης βοηθά το ύφασμα των ενδυμάτων σας να διαρκέσει περισσότερο. Η μυρωδιά του σώματος είναι κοινωνικά ανασταλτική, οπότε η μυρωδιά πάντα καθαρή και φρέσκια δίνει ώθηση στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Για να αναπτύξετε μια απλή ρουτίνα κολύμβησης, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο αφρόλουτρο με ευχάριστη μυρωδιά και λοσιόν σώματος αμέσως μετά. Αυτό παρέχει μια χαλαρωτική αίσθηση, εκτός από το ότι βοηθά στην εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών.
Υγιές στόμα
Η φροντίδα των δοντιών σας όχι μόνο καταπολεμά την κακή αναπνοή, αλλά επίσης βοηθά στην πρόληψη κοιλοτήτων και πονόδοντου. Η βασική στοματική υγιεινή περιλαμβάνει τον καθαρισμό των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα. Δημιουργήστε μια ρουτίνα βουρτσίζοντας με μια κανονική οδοντόβουρτσα και πάστα. Για εξαιρετικά καθαρά δόντια και φρέσκια αναπνοή, νήμα το βράδυ ή μετά τα γεύματα και ακολουθήστε τη διαδικασία καθαρισμού με ένα ήπιο στοματικό διάλυμα. Η φρέσκια αναπνοή είναι ένα άμεσο όφελος των καθαρών δοντιών, εκτός από το ότι αντιμετωπίζετε μείωση της πλάκας και, συνεπώς, μικρότερο κίνδυνο προβλημάτων ούλων και δοντιών.
Καθαρότερο δέρμα
Αν και οι κηλίδες προκαλούνται συνήθως από τον τύπο και την κατάσταση του δέρματος ή των ορμονών, η διατήρηση του δέρματος καθαρή εξακολουθεί να βοηθά να το καταστήσει υγιές. Το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί και το βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το υπερβολικό λίπος, τη βρωμιά από την ημέρα και το μακιγιάζ. Αυτό βοηθά στην αποφυγή φραγμένων πόρων και σπυρακιών. Το πλύσιμο του προσώπου σας με λάδι καθαρισμού ή βάλσαμο τη νύχτα είναι καταπραϋντικό, οπότε αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να τερματίσετε την ημέρα σας και να ενθαρρύνετε τη χαλάρωση κατά τον ύπνο. Σημαίνει επίσης ότι το κρεβάτι σας δεν θα λερωθεί από το μακιγιάζ. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι ο καθαρισμός του μακιγιάζ τους πριν από το κρεβάτι διατηρεί το δέρμα τους πιο φωτεινό και πιο φρέσκο από πριν, δίνοντας ώθηση στην εμπιστοσύνη.
Ευημερία
Η άσκηση βασικής προσωπικής υγιεινής για την υγεία δεν συνεπάγεται βομβαρδισμό του σώματος με ισχυρά αντιβακτηριακά παρασκευάσματα. Οι εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το δέρμα σας από βρωμιά περιλαμβάνουν καθημερινά λουτρά, καθαρισμό κάτω από τα νύχια σας και πλύσιμο των χεριών σας πριν φάτε και μετά τη χρήση του μπάνιου. Η διατήρηση αυτών των συνηθειών μειώνει τον κίνδυνο εντερικών προβλημάτων, λοιμώξεων του δέρματος, κρυολογήματος και γρίπης. Αυτό κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται πιο υγιείς όλο το χρόνο και είναι απαραίτητος για όσους έχουν μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το πλύσιμο των χεριών και του σώματός σας με ένα ήπιο σαπούνι στέλνει βακτήρια και ιούς στην αποχέτευση που διαφορετικά θα καταλήγουν στο σύστημά σας.
