Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Υπάρχουν πολλές αιτίες ζάλης, όπως μια βόλτα με κυλόττες ή άλλα ακραία παιχνίδια ψυχαγωγίας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, η ζάλη, που χαρακτηρίζεται από αυταπάτες, απώλεια ισορροπίας ή ίλιγγο, είναι δυσάρεστη και ανεπιθύμητη. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες, όπως βοτανοθεραπεία και θεραπείες acupressure που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από ζάλη. Εάν τα συμπτώματά σας είναι συνεχή, μπορεί να υποδηλώνει πτώση της αρτηριακής πίεσης ή σοβαρή ασθένεια.

Οδηγίες

Ο ζάλη μπορεί να μετριαστεί με διάφορες θεραπείες στο σπίτι (εικόνα πονοκεφάλου από forca από την Fotolia.com)

1. Πάρτε μερικά ποτήρια νερό και κάντε υγιεινά γεύματα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ζάλης που προκαλούνται από την αφυδάτωση και την πείνα.

2. Καθίστε στα γόνατά σας και πιέστε τις κνήμες, τέσσερα δάχτυλα κάτω από τα γόνατα. Αυτό είναι ένα σημείο πίεσης που μπορεί να απαλύνει τη ζάλη. Ξεκινήστε πιέζοντας λίγο και σταδιακά αυξήστε την πίεση. Κρατήστε για δύο λεπτά.

3. Πάρτε συμπληρώματα ginkgo για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

4. Πάρτε τζίντζερ για να απαλύνει τη ζάλη από τη ναυτία.

5. Συζητήστε με το γιατρό σας αν έχετε ξεκινήσει μια φαρμακευτική αγωγή γιατί μπορεί να προκαλούν ζάλη και ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες επιλογές.

Ανακοίνωση

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν η ζάλη συνοδεύεται από μούδιασμα, πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό παλμό ή θολή όραση.

Τι χρειάζεστε

• Συμπληρώματα Ginkgo
• Τζίντζερ