Περιεχόμενο

• Αδύναμη παρατήρηση του ποδιού
• Kick άσκηση
• Άλλες ασκήσεις
• Υπομονή

Ακριβώς όπως οι άνθρωποι έχουν κυρίαρχα χέρια, έτσι μπορεί να κυριαρχεί τα πόδια. Στο ποδόσφαιρο, πολλοί παίκτες τείνουν να στηρίζονται περισσότερο στην καλή βάση για εργασίες που απαιτούν ακρίβεια και δύναμη. Παρόλο που είναι απόλυτα φυσικό, σημαίνει ότι χάνουν ευκαιρίες να κλωτσήσουν ή να παίξουν με το αδύναμο πόδι. Με την πρακτική, ωστόσο, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η απόδοση αυτού του ποδιού.

Οι περισσότεροι παίκτες χρησιμοποιούν το κυρίαρχο πόδι για κλωτσιές (Jupiterimages / Εικόνες Brand X / Getty Images)

Αδύναμη παρατήρηση του ποδιού

Πολλοί παίκτες δεν συνειδητοποιούν ότι ο τρόπος που παίζουν την μπάλα με το αδύναμο πόδι, ακόμα και σε συνήθεις ενέργειες όπως η ντρίμπλα, είναι διαφορετική από τον τρόπο που παίζουν με το καλό πόδι. Η παρακολούθηση αυτής της λεπτομέρειας κατά τη διάρκεια της άσκησης ελέγχου μπάλας ή ντρίμπλα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του χάσματος μεταξύ των δύο. Προσπαθήστε να μιμηθείτε την καλή κίνηση των ποδιών χρησιμοποιώντας αδύναμο πόδι και να παρακολουθήσετε πώς αλλάζει την απόδοση. Δεν είναι πάντα εύκολο να ελέγχετε το πόδι κατά την ντρίμπλα, η καταγραφή των κινήσεων μπορεί να σας βοηθήσει.

Kick άσκηση

Μια απλή άσκηση μπορεί να βελτιώσει το κλοτσιές με οποιοδήποτε πόδι. Απαιτείται μια μικρή ομάδα παικτών ή προπονητών. Ένας παίκτης αρχίζει να τρέχει και να λαμβάνει ένα πέρασμα από τον παίκτη στα δεξιά του γκολ και κλωτσώντας με το αριστερό του πόδι. Χωρίς αναμονή, συνεχίζει προς τα αριστερά για να πάρει τα περάσματα των άλλων παικτών. Η άσκηση πρέπει να αντιστραφεί αν ο παίκτης είναι αριστερά.

Άλλες ασκήσεις

Το kick δεν είναι η μόνη ικανότητα που χρειάζεται να αναπτυχθεί και με τα δύο πόδια. Αγγίζοντας, κυριαρχώντας και ακόμα ντρίμπλα μπορεί να ωφεληθεί με ιδιαίτερη έμφαση στο αδύναμο πόδι. Εκπαιδεύστε απλές ασκήσεις όπως πετάξετε άλματα, χρησιμοποιώντας ένα αδύναμο πόδι ή ρίξτε τη σφαίρα στον τοίχο και στη συνέχεια προσπαθήστε να την καταλάβετε. Πολλοί παίκτες κάνουν αυτές τις ασκήσεις τακτικά, με τη μόνη διαφορά ότι εδώ χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη του αδύναμου ποδιού.

Υπομονή

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους χρησιμοποιώντας περισσότερο από το κυρίαρχο πόδι, όχι μόνο στο ποδόσφαιρο, αλλά σε καθημερινή βάση. Ως αποτέλεσμα, γενικά, το αδύναμο πόδι και το πόδι δεν θα είναι τόσο ισχυρό και συντονισμένο όσο το ισχυρό πόδι και πόδι. Είναι σημαντικό να μην αναμένετε άμεσα αποτελέσματα, καθώς θα χρειαστεί χρόνος και πρακτική για την παραγωγή ισχυρών δεξιοτήτων με το αδύναμο πόδι. Το κυρίαρχο πόδι μπορεί πάντα να είναι ισχυρότερο, αλλά ένα αδύναμο πόδι εκπαιδευμένο θα βοηθήσει να κάνει κάθε παίκτη πιο ευέλικτο.