Περιεχόμενο
Τα έντερα αποτελούν μέρος ενός συστήματος που καθαρίζει το σώμα των αποβλήτων που συσσωρεύονται από τα τρόφιμα, τις χημικές ουσίες και τις τοξίνες που καταναλώνουμε. Οι αυλακώσεις που έχουν συμπιεστεί από τη συσσώρευση αποβλήτων μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως προβλήματα στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, αίσθημα αδιαθεσίας και κόπωση. Ο καθαρισμός του εντέρου μπορεί να αυξήσει τη γενική υγεία και ευεξία.
Νερό
Πίνετε καθαρισμένο νερό μόνο με 2 κουταλιές της σούπας λεμόνι ή ασβέστη για τις πρώτες 2 έως 3 ημέρες διατροφής. Το νερό θα πρέπει να φιλτράρεται ή να αγοράζεται σε καθαρή μορφή για να εξασφαλίζεται ότι δεν περιέχει τοξίνες ή χημικές ουσίες. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της πείνας και να απελευθερώσετε το προσβεβλημένο υλικό.
Χυμός
Ακολουθήστε τον καθαρισμό του νερού με καθαρισμό με χυμό λαχανικών ή φρούτων. Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή για να φτιάξετε χυμό από καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο και σέλινο σε χυμό λαχανικών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Πίνετε το τέσσερις έως οκτώ φορές την ημέρα για να αυξήσετε την εξάλειψη του προσβεβλημένου υλικού. Επιπλέον, πίνετε χυμό φρούτων που περιλαμβάνει μήλα, σταφύλια, καρπούζι, μπανάνα, φράουλες και βατόμουρα. Πιείτε αυτό το μείγμα τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα επίσης. Πλύνετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά για να αφαιρέσετε κάθε χημική ουσία που έχει συγκεντρωθεί πριν από το χυμό Πίνετε 1 λίτρο νερό με λεμόνι εκτός από το μείγμα φρούτων.
Βότανα
Προσθέστε τσάι βοτάνων στη διατροφή σας την πρώτη μέρα καθαρισμού με χυμό για να χαλαρώσετε το προσβεβλημένο υλικό στο έντερο. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι και τσάι με ρίζα δοντιού για να καθαρίσετε το έντερο. Επίσης, πάρτε ένα φυτικό συμπλήρωμα με τζίντζερ, γλυκόριζα, φραγκόκοτες και υδρίστε για να καθαρίσετε το προσβεβλημένο υλικό. Πίνετε τσάι από βότανα δύο ή περισσότερες φορές την ημέρα και πάρτε ένα φυτικό συμπλήρωμα με τα παραπάνω συστατικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
Στερεό
Σταδιακά προσθέστε στερεά τρόφιμα μετά από μια εβδομάδα κάτω από την υγρή διατροφή του καθαρισμού του εντέρου. Για να κάνετε τα στερεά τρόφιμα πιο εύπεπτα, αναμίξτε τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων για τις πρώτες ημέρες μετά τη διατροφή υγρών. Προσθέστε αργότερα πιο στερεά τρόφιμα στη διατροφή για να ενθαρρύνετε την καλύτερη πέψη και την υγεία του εντέρου.
