Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση

Η θεραπεία θερμότητας, μαζί με τη θεραπεία με πάγο, ήταν μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία του μυϊκού πόνου. Η θερμότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον πόνο και χαλαρώνει. Τα κακά μπαλώματα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αντικείμενα στην αγορά σήμερα. Είναι βολικοί επειδή σας επιτρέπουν να συνεχίσετε τη φυσιολογική σας ζωή ενώ εργάζεστε. Τα περισσότερα καυτά έμπλαστρα είναι κατασκευασμένα από σίδηρο, νερό, άνθρακα και αλάτι. Δουλεύουν με την διαδικασία οξείδωσης. Όταν το σίδερο εκτίθεται στο οξυγόνο, παράγει θερμότητα, ανακουφίζοντας τους πονόλαιμους μύες.

Οδηγίες

Η θερμότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον πόνο και χαλαρώνει (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Αγοράστε ένα ζεστό έμπλαστρο στο φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Υπάρχουν διάφορες μάρκες από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε.

2. Επιλέξτε μια ενημερωμένη έκδοση κώδικα που θα καλύπτει την πληγείσα περιοχή. Το κανονικό μέγεθος θα είναι αποτελεσματικό για μυϊκούς πόνους στα χέρια, τα πόδια, τον αυχένα και τους ώμους. Οι μεγαλύτερες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κάτω και την άνω πλάτη, καθώς και στους ώμους και τους γοφούς.

3. Πλένετε και στεγνώνετε το δέρμα στην περιοχή της πληγής. Τα περισσότερα ζεστά μπαλώματα δεν κολλάνε στο υγρό δέρμα.

4. Αφαιρέστε την προστατευτική μεμβράνη από το γύψο. Μόλις αφαιρεθεί, ο σίδηρος οξειδώνει, παράγοντας θερμότητα.

5. Εφαρμόστε την κολλητική πλευρά του γύψου στους πονάριους μύες. Ανάλογα με το εμπορικό σήμα, θα χρειαστούν μεταξύ 5 και 15 λεπτών για να αρχίσει να λειτουργεί η θερμότητα. Οι περισσότερες από αυτές διαρκούν τουλάχιστον 8 ώρες, αλλά μπορείτε να αφαιρέσετε το έμπλαστρο εάν είναι πολύ ζεστό ή προκαλεί δυσφορία.

   
   

6. Μην χρησιμοποιείτε ζεστά μπαλώματα περισσότερο από μία φορά κάθε 24 ώρες. Ορισμένα είναι επαναχρησιμοποιήσιμα, αλλά τα περισσότερα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μία φορά.

Πώς

• Τοποθετήστε το έμπλαστρο στα ρούχα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι κατασκευαστές συνιστούν να το εφαρμόζετε πάνω από τα κολλημένα ρούχα αντί για το δέρμα.

Ανακοίνωση

• Μην χρησιμοποιείτε καυτά έμπλαστρα στους πονόλαιμους μύες που έχουν φλεγμονή ή μώλωπες.
• Μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
• Μην το χρησιμοποιείτε σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.