Περιεχόμενο
Ο τραυματισμός στο γόνατο είναι ένας από τους πιο ενοχλητικούς τύπους τραυματισμών εκεί έξω, ειδικά εάν αντέχετε λόγω της δουλειάς σας ή του σχολείου σας. Ωστόσο, η επίδεση ενός τραυματισμένου γόνατος είναι απλή και εξαιρετικά αποτελεσματική αν γίνει σωστά.
Οδηγίες
-
Ξεκινήστε τοποθετώντας το ρολό της ταινίας 38 mm κάτω από τη φτέρνα του γονάτου που θα κολλάει. Αυτό θα παρέχει στο γόνατο μια γωνία 10 °, η οποία είναι ιδανική για επίδεσμο.
-
Πάρτε το συγκολλητικό επίδεσμο 75mm και τυλίξτε ένα κομμάτι σταθερά, ακριβώς πάνω και κάτω από το γόνατο.
-
Στη συνέχεια, προσθέστε δύο αγκύρια ελαστικής ταινίας 35 mm στην κορυφή του επίδεσμου 75 mm. Βεβαιωθείτε ότι οι αγκυρώσεις είναι ασφαλείς, αλλά όχι στο σημείο που κρατάει την κυκλοφορία του αίματος στο γόνατο.
-
Εφαρμόστε δύο κομμάτια ελαστικής ταινίας 38 mm διαγώνια στο γόνατο. Πάρτε το πρώτο κομμάτι και τοποθετήστε το στο εξωτερικό του μοσχαριού, και στη συνέχεια περάστε το γύρω από το εσωτερικό του γονάτου και τελειώστε στο εσωτερικό του μηρού. Πάρτε το δεύτερο κομμάτι και ξεκινήστε από το εσωτερικό του μοσχάρι, κινώντας προς τα πάνω και διαγώνια προς το εσωτερικό του γόνατος και τερματίζοντας την κίνηση στο εξωτερικό του μηρού. Αυτά τα κομμάτια ταινίας θα αρχίσουν ουσιαστικά στο κάτω άγκιστρο και θα καταλήξουν στην κορυφή.
-
Για να αυξήσετε την υποστήριξη γόνατος, επαναλάβετε το παραπάνω βήμα αρκετές φορές.
-
Εφαρμόστε δύο επιπλέον κομμάτια στο εσωτερικό του ποδιού σας. Αυτά τα κομμάτια θα πρέπει να προέρχονται από την άγκυρα κορυφής που τελειώνει στο κάτω μέρος.
-
Βάλτε ένα άλλο στρώμα συγκολλητικής ταινίας 75 mm με τη μορφή αριθμού 8. Καλύψτε το εντελώς.
Επικήστε το γόνατο
Πώς
- Η ταινία πρέπει να είναι σταθερή, αλλά όχι πολύ σφιχτή.
Ανακοίνωση
- Μην παρακάνετε τους επίδεσμους του γόνατος, καθώς μπορεί να προκαλέσουν και άλλους τραυματισμούς που μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Τι χρειάζεστε
- Ζώνη με επίδεσμο (Elastoplast Sport 38 mm)
- Συγκολλητικός ελαστικός επίδεσμος (Elastoplast Sport 75 mm)
