Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Τι χρειάζεστε

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα του αλκοόλ, εκτός από τις απολύσεις - είναι η πρησμένη κοιλιά. Το αλκοόλ έχει την ικανότητα να το κάνει να διογκώνεται, επειδή το σώμα μας πρέπει να εργαστεί σκληρά για να επεξεργαστεί τις τοξίνες που απορροφούμε - αυτό το επιπλέον έργο στον πεπτικό σωλήνα μπορεί να προκαλέσει οίδημα και αέριο. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν για ύπνο μετά από μια νύχτα πίνοντας με το στομάχι τους γεμάτο από αβλαβή υλικό, το οποίο επίσης προκαλεί φούσκωμα.

Οδηγίες

Δύο γυναίκες που πίνουν αλκοόλ (Ασφάλεια / Ασφάλεια / Getty Images)

1. Πιείτε λιγότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να πιείτε μαζί με τους φίλους σας. Ο πιο προφανής τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο είναι να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ.

   

   Οι γυναίκες χορεύουν με φίλους (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

2. Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια νύχτα κατανάλωσης. Μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα μας επειδή καθαρίζει το σύστημά μας και διατηρεί το πεπτικό σύστημα λειτουργικό, το οποίο μειώνει το πρήξιμο. Ως μπόνους, το νερό θα συμβάλει επίσης στη μείωση του επιπέδου της αφυδάτωσης - ή του χαλιού - το επόμενο πρωί.

   

   
   
   Ο άνθρωπος χρησιμοποιεί φιλτραρισμένο νερό (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)

3. Αποφύγετε το πόσιμο με άδειο στομάχι. Με το φαγητό στο παρελθόν, το πεπτικό σας σύστημα θα εργάζεται ήδη για την επεξεργασία του φαγητού. Έτσι, όταν πάτε για ύπνο στο τέλος της νύχτας, το αλκοόλ δεν θα καθίσει ακόμα στο στομάχι μέχρι το επόμενο πρωί, η οποία είναι μια κοινή αιτία διόγκωσης.

   

   Ομάδα φίλων που τρώει με chopsticks (John Howard / Ψηφιακό όραμα / Getty Images)

4. Κάντε ένα γρήγορο δέκα λεπτό με τα πόδια ή κάντε μια ελαφριά jog. Η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει τη διέλευση των αερίων μέσω του πεπτικού συστήματος και να αφαιρέσει το πρήξιμο.

   

   Ένα νεαρό ζευγάρι τρέχει γύρω (shironosov / iStock / Getty Images)

5. Κάντε αντιγηραντικές και αντιφλεγμονώδεις θεραπείες που περιέχουν σιμεθικόνη - ένα συστατικό που καταστρέφει τις φυσαλίδες αερίων και σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένο. Αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει ανθρακικά άλατα, καθώς μπορεί να αφήσει το πρόβλημα χειρότερο από πριν. Τα προϊόντα που περιέχουν σιμεθικόνη είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή όπως το Simethicone, το Luftal και η Dimethicone.

   
   

   

   Ασιατικός άνθρωπος που καταπιεί ένα χάπι ιατρικού γραφείου (Hill Street Studios / Εικόνες Blend / Getty Images)

Τι χρειάζεστε

• Νερό
• Φαγητό
• Παλιά διορθωτικά μέτρα