Περιεχόμενο
Μαζί με την απώλεια βάρους σώματος, μπορείτε επίσης να καταλήξετε με λίπος στα μάγουλά σας, τα χείλη και το λαιμό σας, για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο λεπτό. Τα λιποαναρρόφηση και τα κόλπα μακιγιάζ κάνουν τη διαδικασία ευκολότερη, αλλά και το κόστος και το χρήμα. Ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να συντονίσετε το πρόσωπό σας είναι μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων για να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος.
Μέτωπο
Για να τονώσετε το μέτωπό σας, το οποίο τελικά θα σας αμβλύνει το πρόσωπο, οι εμπειρογνώμονες στο FitnessHealthZone.com προτείνουν αυτή την άσκηση: τοποθετήστε τα δάχτυλά σας δείκτη ακριβώς πάνω από το φρύδι. Προσπαθήστε να σπρώξετε τα μάτια σας προς τα κάτω και να σηκώσετε τα φρύδια σας ταυτόχρονα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.
Μάτια
Τα μάτια είναι το μέρος του προσώπου που αποκαλύπτει εύκολα την ηλικία και τις συνήθειες. Χαλαρώστε και καθίστε σε μια ανθεκτική καρέκλα. Κλείστε τα μάτια σας. Μείνε σε αυτή τη θέση και προσπαθήστε να μετακινήσετε τα μάτια σας πάνω και κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετρήστε μέχρι 10 και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή τη ρουτίνα 10 φορές την ημέρα.
Χείλια
Βάλτε ένα από τα δάχτυλά σας στο στόμα σας και το πιπιλίστε όσο πιο σκληρά μπορείτε. Μετρήστε στο 10 και τραβήξτε αργά το δάχτυλό σας. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 10 φορές. Αν γίνει καθημερινά, αυτή η άσκηση μειώνει τα πρησμένα χείλη, δίνοντας στο πρόσωπό σας πιο λεπτή εμφάνιση, λέει η FitnessHealthZone.com.
Μάγουλα
Εάν τα μάγουλα είναι το πρόβλημά σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την συμβουλή του FitnessHealthZone.com: Τοποθετήστε τα δάχτυλα ενός από τα χέρια σας, εκτός από το μεγάλο δάκτυλο, με γωνία 90 μοιρών στο μάγουλο στην ίδια πλευρά - δεξί χέρι, δεξιά μάγουλο. αριστερό χέρι, αριστερό μάγουλο. Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, πιέστε το μάγουλο προς το στόμα. Ενώ κάνετε αυτό, δώστε το μεγαλύτερο χαμόγελο που μπορείτε. Κάνετε το ίδιο στην άλλη πλευρά του προσώπου. Να είστε βέβαιος να κρατάτε το κεφάλι σας ανάποδα όλη την ώρα.
Λαιμός
Για να βελτιώσετε την εμφάνιση του λαιμού σας, τοποθετήστε το κεφάλι σας πίσω αργά, στο μέγιστο βαθμό, τεντώνοντας τους μυς του λαιμού σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε το σαγόνι σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω, προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Κάντε άσκηση όχι λιγότερο από 5 φορές την ημέρα για να τονώσετε το λαιμό και να ακονίσετε το πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την άσκηση σε μια καρέκλα. Βάλτε το κεφάλι σας πίσω, χαλαρώστε τα χείλη σας και σιγά-σιγά μετακινήστε το κάτω χείλος σας πάνω και πάνω από το άνω χείλος σας. Σταματήστε μόνο όταν δεν μπορείτε να το μετακινήσετε υψηλότερα, και στη συνέχεια να μετρήσετε σε 10 και να απελευθερώσετε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές την ημέρα.
Chin
Μπορείτε να διορθώσετε ένα διπλό πηγούνι με μια άσκηση blog "Πώς να χάσετε το λίπος του προσώπου": κάθονται με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια σε μια καρέκλα, γυρίζοντας το κεφάλι σας πίσω, κοιτάζοντας την οροφή, και Κλείστε τα χείλη σας σφιχτά. Στη συνέχεια κυκλώστε τα χείλη, χτυπήστε τα και κρατήστε τα σε αυτή τη θέση ενώ μετράνε μέχρι 20. Τοποθετήστε αργά το κεφάλι σας στην κανονική θέση. Κάνετε τουλάχιστον 5 επαναλήψεις ημερησίως. Είναι συνεπής και θα καταλήξετε με διπλό πηγούνι, καθιστώντας το πρόσωπό σας πιο λεπτό και τονισμένο.
