Περιεχόμενο

• Οδηγίες

Η συναισθηματική κακοποίηση είναι, δυστυχώς, σοβαρό πρόβλημα για πολλές παντρεμένες γυναίκες. Εάν αισθάνεστε υποβαθμισμένοι, μη αναγνωρισμένοι ή φοβισμένοι ή έχετε έλλειψη αυτοεκτίμησης, μπορεί να είστε γυναίκα θύμα συναισθηματικής κακοποίησης. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστεί από σωματική κακοποίηση και στην πραγματικότητα οι συναισθηματικοί χρήστες δεν συνειδητοποιούν ότι κάνουν κάτι λανθασμένο. Η ρίζα του προβλήματος έγκειται στην ανάγκη ελέγχου και κυριαρχίας και ορισμένοι άνδρες αισθάνονται ότι έχουν αυτό το δικαίωμα και προνόμιο επειδή είναι άνδρες.

Οδηγίες

Η συναισθηματική κακοποίηση παίρνει πολλές μορφές από φυσικές απειλές για θεραπεία μέσω σιωπής (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Προσδιορίστε τα κύρια χαρακτηριστικά της συναισθηματικής κακοποίησης. Από τη μία πλευρά, είναι πιο δύσκολο να προσδιοριστεί και να καθοριστεί από τη σωματική κακοποίηση. Ενώ το τελευταίο αφήνει γρατζουνιές και τραύματα που είναι σαφώς ορατά και προφανή, οι βλάβες και τα ουλές που άφησε η συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι τόσο προφανείς. Μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά που χρησιμοποιούν οι συναισθηματικοί κατάχρεοι κατά των θυμάτων τους είναι: η απομόνωση του θύματος από την οικογένεια και τους φίλους. αποθαρρύνει τις ανεξάρτητες δραστηριότητες · κατηγορούν το θύμα της απιστίας · εμπόδιο - πάντα διαφωνούν και αγνοούν την προοπτική ή την άποψη του θύματος. και να χρησιμοποιήσετε το σεξ ως όπλο. Το κίνητρο του συζύγου σας είναι να ασκήσετε δύναμη και έλεγχο, υποβιβάζοντάς τον συναισθηματικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να πάσχετε από άγχος και κατάθλιψη, έλλειψη αυτοεκτίμησης, και να αισθανθείτε μη ελκυστική και μη βοηθητική.

   
   

2. Αναγνωρίστε τα στάδια της κατάχρησης. Η συναισθηματική κακοποίηση, όπως η σωματική κακοποίηση, έχει διάφορα στάδια. Αφού ολοκληρώσετε ένα επεισόδιο κατάχρησης, μπορείτε συχνά να πείτε στον εαυτό σας ότι όλα θα είναι καλά. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να χωριστεί σε τέσσερα στάδια: Πρώτα συνειδητοποιείτε ότι η ένταση μεταξύ των δύο σας αυξάνεται και αισθάνεστε την ανάγκη να κατευνάσετε τον σύζυγό σας για να αποφύγετε την κατάχρηση. Στη συνέχεια, εμφανίζεται ένα επεισόδιο κατάχρησης. Μπορεί να περιλαμβάνει κραυγές και απειλές, ψυχρότητα και αποφυγή απαντήσεων, άρνηση να της επιτρέψει να συνεχίσει μια δραστηριότητα μεταξύ άλλων. Μετά από αυτό, ο σύζυγός της απολογείται για τη συμπεριφορά του. Κανονικά στην απολογία είναι λάθος του. Τέλος, η σχέση επιστρέφει σε μια κατάσταση ηρεμίας μετά από τη συγγνώμη και μπείτε στον πειρασμό να συγχωρήσετε την κατάχρηση και να σκεφτείτε ότι μια τέτοια κατάσταση δεν θα ξανασυμβεί.

3. Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους. Επιμείνετε στο δικαίωμά σας να διατηρείτε μια υγιή σχέση με τους φίλους και την οικογένειά σας και μην παίρνετε για απάντηση. Εξηγήστε την κατάσταση στις πιο οικείες και ζητήστε την υποστήριξή τους. Ενθαρρύνετε τους να καλέσουν, να στείλουν μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να σας επισκεφθούν αυτοπροσώπως.

   
   

4. Αναπτύξτε μια ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από εξειδικευμένο θεραπευτή. Αρχίζοντας να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης για γυναίκες που έχουν υποστεί θύματα συναισθηματικής κακοποίησης, θα τους βοηθήσουν επίσης να ξεπεράσουν και να κατανοήσουν τα θέματα που σχετίζονται με τη συναισθηματική κακοποίηση και πώς επηρεάζει την αίσθηση της ταυτότητάς τους. Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε η πηγή του προβλήματος. Η προέλευση του προβλήματος έχει τις ρίζες της στην ψυχική, κοινωνική και φυσιολογική ιστορία του κακοποιού.

5. Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσει καταχρηστική συμπεριφορά. Η συναισθηματική κακοποίηση δεν επηρεάζει μόνο το άμεσο θύμα, αλλά έχει και σοβαρές βλαβερές συνέπειες για τα παιδιά. Πολλοί χρήστες κακοποιών μάθουν τα καταχρηστικά μοντέλα συμπεριφοράς τους με τους γονείς τους.