Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Με τους φίλους και την οικογένειά σας να βλέπετε, περπατάτε στην πισίνα και γελάτε με χαρά για να βουτήξετε σε αυτό ... στην κοιλιά σας. Τι γίνεται με την κατάδυση σαν έναν ισορροπημένο και γυαλισμένο αθλητή; Με την πρακτική, μπορείτε να εκπλήξετε τους φίλους σας και ίσως ακόμα και τον εαυτό σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να βουτήξετε σε πισίνες.

Οδηγίες

Ψάρεμα (Ζανέτα Χάρντι)

1. Βάλτε τα δάχτυλα του κυρίαρχου ποδιού σας (το δεξί αν έχετε δεξιόχειο, το αριστερό εάν αριστερόχειρες) στην άκρη της πισίνας. Τοποθετήστε το αντίθετο πόδι λίγο πίσω από το κυρίαρχο πόδι, αλλά όχι πολύ κοντά σε αυτό.

2. Βάλτε το πηγούνι σας προς το στήθος σας. Τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα επάνω. Το κυρίαρχο χέρι πρέπει να βρίσκεται κάτω από το άλλο. Τυλίξτε το κάτω χέρι γύρω από το πάνω χέρι και βάλτε τους αντίχειρες μαζί.

3. Χαλαρώστε ελαφρά και στρέψτε τα μάτια σας σε κάποια απόσταση στην πισίνα, περίπου 90 εκατοστά από το σημείο που βρίσκεστε. Κρατήστε τα χέρια σας ανασηκωμένα πάνω από το κεφάλι σας καθώς θα συνοδεύουν την εστίαση των ματιών σας.

4. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και πιέστε με το πίσω πόδι. Κατά την κατάδυση, κρατήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή, με τα πόδια σας σε γωνία 45 μοιρών.

   
   

5. Όταν εισέρχεστε στο νερό, κρατήστε τα χέρια σας μαζί, τα χέρια σας ευθεία και το σώμα σας ίσια. Καθώς το σώμα σας χάνει ταχύτητα, αρχίστε να επιστρέφετε στην επιφάνεια και περιμένετε τα χειροκροτήματα.

Πώς

• Εάν έχετε μακριά μαλλιά, ένα καπάκι κολύμβησης μπορεί να κάνει καταδύσεις πιο εύκολη.
• Θυμηθείτε, η πρακτική οδηγεί στην τελειότητα.

Ανακοίνωση

• Ποτέ μην βυθίζεστε σε μέρη βάθους μικρότερου από 1,5 μ.

Τι χρειάζεστε

• Πισίνα