Περιεχόμενο

• Τι είναι η βλέννα;
• Η σύνδεση με το φαγητό
• Το τέλειο φρούτο για τους ασθενείς
• Άλλα φρούτα που βοηθούν στην εξάλειψη της βλέννας
• Λαχανικά
• Καυτερό και πικάντικο
• Τρόφιμα προς αποφυγή

Το βλέννα είναι ένα πρόβλημα που πλήττει πολλούς ανθρώπους. Από την απλή δυσκοιλιότητα στο άσθμα, η βλέννα είναι ένα πρόβλημα επειδή εμποδίζει τους αεραγωγούς. Η χρόνια ιγμορίτιδα προκαλεί ροχαλητό, βήχα, πόνο και βουλωμένη μύτη. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι πρόληψης ή εξάλειψης του προβλήματος, πάντα μέσω της κατανάλωσης κατάλληλων τροφίμων.

Τι είναι η βλέννα;

Σύμφωνα με το SinusWars.com, (βλ. Αναφορές), η βλέννα είναι ένα παχύ υγρό που εκκρίνεται από πολλά κύτταρα που καλύπτουν όργανα του σώματος. Αυτό το παχύ υγρό αποτελείται από νερό, αλάτι, βλεννίνες και άλλα μικρά κύτταρα. Η βλέννα είναι σημαντική γιατί εμποδίζει το σώμα να στεγνώσει. Η φυσιολογική βλέννα είναι διαυγής. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η παχύτερη και πάρα πολύ βλέννα εμποδίζει τη σωστή αποστράγγιση των κόλπων. Επιπλέον, όταν η βλέννα δεν είναι πλέον ανοιχτόχρωμο, αντιμετωπίζουμε λοίμωξη. Όταν εισπνέονται ερεθιστικοί παράγοντες όπως μούχλα, καπνός ή τρίχες κατοικίδιων, παγιδεύονται στη βλέννα.

Η σύνδεση με το φαγητό

Η τροφή έχει άμεσο αντίκτυπο στους κόλπους και τη βλέννα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν τη βλέννα, ενώ τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην εξάλειψή τους. Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη της υπερβολικής βλέννας. Η θερμοκρασία του φαγητού που καταναλώνεται μπορεί επίσης να κάνει μεγάλη διαφορά. Τα κρύα τρόφιμα εμποδίζουν τους αεραγωγούς, ενώ τα θερμότερα τρόφιμα αραιώνουν τη βλέννα και ανοίγουν τους αεραγωγούς. Κάνοντας τη βλέννα λιγότερο παχιά καθιστά δυνατή την εξάλειψή της.

Το τέλειο φρούτο για τους ασθενείς

Ο ανανάς είναι μια ευλογία για ασθενείς με ασθματική και ιγμορίτιδα. Το βασικό στοιχείο του ανανά είναι το bromelain. Η βρομελίνη είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που καταστρέφει τις πρωτεΐνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να επουλωθεί από βρογχίτιδα και πνευμονία. Οι ιδιότητες του φρέσκου ανανά λειτουργούν επίσης ως αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, οι οποίοι μπορούν επίσης να μειώσουν το πρήξιμο των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή και βοηθώντας στην εξάλειψη της βλέννας.

Άλλα φρούτα που βοηθούν στην εξάλειψη της βλέννας

Άλλα φρούτα, αν και δεν περιέχουν βρομελίνη, έχουν ιδιότητες βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη, σε επαρκείς δόσεις, μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις επιπτώσεις της δυσκοιλιότητας. Όλα τα εσπεριδοειδή είναι φυσικά δώρα για ασθενείς με αλλεργίες και κρυολογήματα. Το γκρέιπφρουτ μειώνει ειδικότερα την ποσότητα αλατιού στο σώμα και επιταχύνει την αποβολή της παχιάς βλέννας και του πρήξιμο, καθώς είναι επίσης ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Άλλα προϊόντα της βιταμίνης C είναι τα λεμόνια, τα λάιμ και τα πορτοκάλια. Δοκιμάστε να πιέσετε μια φέτα αυτών των φυσικών μαχητών βλέννας για κάθε ποτήρι νερό. Τα φρέσκα λεμόνια, όταν συμπιέζονται σε ζεστό νερό, θα χαλαρώσουν το φλέγμα. Ο φρέσκος χυμός καρπουζιού είναι αποτελεσματικός στη μείωση των τοξινών και των συμπτωμάτων.

Λαχανικά

Τα λαχανικά παρέχουν εξαιρετική άμυνα κατά της βλέννας και των ρινικών αλλεργιών. Σε αντίθεση με άλλα υπερ-μεταποιημένα τρόφιμα, τα φρέσκα λαχανικά αφθονούν σε διατροφικές επιλογές που είναι φιλικές προς τον κόλπο. Μια πολύ ζεστή σούπα λαχανικών γεμάτη με φρέσκα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει την βλέννα να κυκλοφορεί και να διαλύεται. Ορισμένα λαχανικά έχουν ισχυρές ιδιότητες αποβολής όπως σπαράγγια, κρεμμύδι, κουνουπίδι, σέλινο και σκόρδο. Τα φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι οι καλύτεροι ενισχυτές της ανοσίας επειδή περιέχουν χλωροφύλλη. Τα φρούτα δεν περιέχουν αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Καυτερό και πικάντικο

Η θερμότητα διαλύει τη βλέννα. Οι σούπες λαχανικών που σερβίρονται ζεστά είναι ένας νόστιμος και καταπραϋντικός τρόπος για να αφαιρέσετε τη βλέννα από το σώμα. Αυξήστε τη γεύση προσθέτοντας μπαχαρικά όπως σκόρδο και πιπέρι. Οι πνεύμονες βρίσκονται πάνω από το πεπτικό σύστημα και η θερμότητα τους θα βοηθήσει στην εξάλειψή τους. Μια άλλη βοήθεια είναι το τζίντζερ και μια πρέζα στην καθημερινή διατροφή σας αρκεί για να αφαιρέσετε τη βλέννα. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού ως καρυκεύματα καθώς αυξάνουν την παραγωγή βλέννας. Καρυκεύστε το φαγητό με βότανα και μπαχαρικά. Βοτανικά τσάγια βοηθούν επίσης.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Εστίαση σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η κύρια ομάδα τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κόλπων είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η διακοπή της κατανάλωσης γάλακτος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μειώσει την παραγωγή βλέννας. Το τυρί και το γιαούρτι πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Καταναλώστε μόνο ψωμί ολικής αλέσεως και αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα τόσο στο λευκό αλεύρι όσο και στο ψωμί. Η σοκολάτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα, πρέπει επίσης να αποφεύγεται. Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας εάν έχετε κρυολόγημα. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα ελαφρά ατμό λαχανικά, το καστανό ρύζι και τα φρέσκα φρούτα. Τα κονσερβοποιημένα λαχανικά και τα φρούτα μαγειρεύονται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, χάνοντας το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα χρησιμοποιούν το αλάτι ως το κύριο συντηρητικό - τα φρέσκα είναι καλύτερα.