Περιεχόμενο

• Φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα
• FRL κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
• Επιλογές θεραπείας
• Εναλλακτικές θεραπείες
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Υπάρχουν διάφοροι τύποι πεπτικών προβλημάτων που μπορούν να επηρεάσουν τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν περιεμμηνόπαυση. Μερικά από αυτά είναι δυσκοιλιότητα, διάρροια, φούσκωμα, δυσπεψία και δυσκολία στην κατάποση. Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν καούρα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση.

Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτικά και εντερικά προβλήματα. Καθώς αυτά τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν, το αποτέλεσμα προκαλεί άγχος στο σώμα. Και αυτό είναι που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα.

Φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα

Το φούσκωμα είναι ένα κοινό πρόβλημα πέψης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Δεδομένου ότι υπάρχει μια αλλαγή στις ορμόνες που συσσωρεύουν το λίπος, την κορτιζόλη και την ινσουλίνη και μια μείωση στις ορμόνες που την κινούν, όπως τα οιστρογόνα, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να συσσωρεύει λίπος στην κοιλιά σας. Μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι από καιρό σε καιρό.

Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα μπορούν να προκληθούν από τα κυμαινόμενα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνου στο σώμα. Ενώ η προγεστερόνη επιβραδύνει την κίνηση των τροφίμων μέσω των εντέρων, τα οιστρογόνα επιταχύνουν αυτήν τη διαδικασία.Αυτές οι δύο ορμόνες, όταν δεν ρυθμίζονται σωστά, μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή στο πεπτικό σας σύστημα.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Συχνά, οι γυναίκες που υποβάλλονται σε περιεμμηνόπαυση μπορεί να υποφέρουν από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS. Υπάρχουν διάφοροι τύποι IBS, ένας με συμπτώματα διάρροιας και ο άλλος με συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Η αποτελεσματική θεραπεία για τον τύπο IBS που έχει δυσκοιλιότητα είναι ένα προϊόν που ονομάζεται Zelnorm. Φαίνεται να είναι μια καλή λύση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS σε πολλούς ασθενείς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν είναι το σωστό φάρμακο για εσάς.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα

Ένα άλλο πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της περιμηνόπαυσης είναι η νόσος του GERD ή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αυτό συμβαίνει όταν το κάτω μέρος του οισοφάγου μυϊκού σφιγκτήρα δεν κλείνει σωστά και το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η καούρα και η παλινδρόμηση οξέος, όπου μπορείτε να αισθανθείτε το οξύ του στομάχου να επιστρέφει στο λαιμό σας. Δεν υποφέρουν όλες οι γυναίκες σε περιμηνόπαυση με τον ίδιο τρόπο με το GERD και μερικές μπορεί να παραπονούνται για πόνο στο στήθος, βραχνάδα στο πρώτο μέρος της ημέρας ή δυσκολία στην κατάποση. Μπορεί επίσης να υπάρχει σφίξιμο στο λαιμό με ξηρό βήχα και κακή αναπνοή.

FRL κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Εκτός από αυτά που έχουν ήδη αναφερθεί, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν LPR ή λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση. Σύμφωνα με το Κέντρο Διαταραχών Φωνής και Κατάποσης του Σαν Ντιέγκο, αυτή η ασθένεια είναι η επιστροφή των περιεχομένων του στομάχου στον οισοφάγο και στο λαιμό. Η διαφορά μεταξύ GERD και RLF είναι ότι οι περισσότεροι ασθενείς με RLF δεν παρουσιάζουν καούρα, στομαχικές διαταραχές ή πόνο μετά το φαγητό.

Η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών που πάσχουν από LPR δεν εμφανίζουν οισοφαγίτιδα ή καούρα. Γενικά δεν παραπονιούνται για πόνο στο στομάχι ή πόνο που σχετίζεται με τα γεύματα, κάτι που είναι τυπικό για την GERD.

Μερικά από τα συμπτώματα της LPR είναι βραχνάδα, πάρα πολύ βλέννα στο λαιμό, χρόνια κάθαρση του λαιμού, χρόνιος βήχας, καούρα και ξύπνημα τη νύχτα λόγω του βήχα. Ένας ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων.

Επιλογές θεραπείας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με πεπτικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τρώγοντας μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε λιπαρά και πρωτεΐνες, θα είστε σε θέση να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της καούρας και της δυσπεψίας. Η κατανάλωση 3 έως 5 γευμάτων την ημέρα θα διατηρήσει επίσης τα επίπεδα ινσουλίνης σας σταθερά και θα βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων. Εξαλείψτε το ψωμί και τα ψημένα προϊόντα για μια εβδομάδα. Δείτε εάν παρατηρείτε μια διαφορά στα συμπτώματα. Πολλές γυναίκες είναι ευαίσθητες στη γλουτένη, η οποία υπάρχει σε μαγειρεμένα τρόφιμα.

Εναλλακτικές θεραπείες

Η μείωση του αλκοόλ είναι ένας εύκολος τρόπος για την ανακούφιση ορισμένων από τα πεπτικά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την εμμηνόπαυση. Το αλκοόλ θεωρείται γαστρικό ερεθιστικό.

Πάρτε μέντα, το οποίο είναι γνωστό ηρεμιστικό για προβλήματα πέψης. Πάρτε 2 ή 3 κάψουλες μεταξύ των γευμάτων για ανακούφιση.

Η λήψη πεπτικών ενζύμων είναι μια άλλη επιλογή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των πεπτικών προβλημάτων. Αυτά τα ένζυμα είναι φυσικά και βοηθούν στην επεξεργασία λιπών, σακχάρων, αμύλων και πρωτεϊνών.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Η διευκόλυνση και η μείωση του άγχους στη ζωή σας μπορεί συχνά να οδηγήσει σε βελτίωση του πεπτικού προβλήματος που μπορεί να συμβεί. Δοκιμάστε διαλογισμό, ασκήσεις χαλάρωσης ή συμβουλευτική εάν είναι απαραίτητο. Η άσκηση συχνά βοηθά στη μείωση του στρες. Προσπαθήστε να προσθέσετε σωματικές δραστηριότητες, όπως περπάτημα ή ποδηλασία, στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Ο ύπνος με αφρό μαξιλάρι που υψώνει το κεφάλι σας είναι μια άλλη επιλογή. Αυτό θα βοηθήσει την παλινδρόμηση στο λαιμό σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ύπνου με το κεφάλι σας ανυψωμένο είναι ότι θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των κόλπων σας.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μιλήσετε για αυτά τα πεπτικά προβλήματα. Μπορεί να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που θα ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.