Περιεχόμενο
Τα σκέλη των μαλλιών αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η πρωτεΐνη σόγιας ειδικότερα είναι μια τροφή με χαμηλά λιπαρά και είναι ένας τρόπος να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες στη διατροφή σας.
Πως δουλεύει
Τα αμινοξέα αποτελούν πρωτεΐνες. Όταν τρώτε ένα τρόφιμο που περιέχει πρωτεΐνες, διαιρείται σε αμινοξέα. Μόνο μερικοί τύποι πρωτεϊνών περιέχουν και τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι ένας από αυτούς τους τύπους.
Τύπος πρωτεΐνης σόγιας
Η πρωτεΐνη σόγιας λέγεται ότι βοηθά στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Οι κόκκοι της λεκιθίνης σόγιας, του τόφου και του γάλακτος σόγιας είναι εξαιρετικοί τρόποι για τη λήψη πρωτεΐνης σόγιας στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας.
Πρόσθετη διατροφή
Για να έχετε υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, η διατροφή σας πρέπει επίσης να είναι πλούσια σε σίδηρο, πυρίτιο και ασβέστιο. Συμπεριλάβετε πράσινα φύλλα, λαχανικά, βρώμη και αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή σας. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να πάρουν δισκία acidophil για μερικούς μήνες για να αντιστρέψουν την τριχόπτωση.
