Περιεχόμενο

• Η τεστοστερόνη
• Βιταμίνη Β
• Φρούτα
• Λίπος
• Για να αποφύγετε

Τα προβλήματα στύσης, εκτός από τη διακοπή μιας σχέσης αγάπης, μειώνουν επίσης την αυτοεκτίμηση ενός ανθρώπου. Ένα κοινό πρόβλημα της στύσης χαρακτηρίζεται από την αδυναμία να διατηρηθεί μια ανέγερση αρκετή για να σταματήσει μια σεξουαλική εμπειρία. Τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία προβλημάτων στύσης, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε τρόφιμα που χρησιμεύουν ως φυσική θεραπεία.

Τα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στη στυτική δυσλειτουργία (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Η τεστοστερόνη

Το όστρακο είναι ένας τύπος μαλακίου πλούσιος σε ψευδάργυρο. Αυτό το μέταλλο βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης και της ποσότητας του σπέρματος. Η τεστοστερόνη είναι μια θεμελιώδης αρσενική ορμόνη που εμπλέκεται στην στύση. Τα στρείδια περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, μια ορμόνη που μπορεί να είναι ευεργετική για τα προβλήματα στύσης, συμβάλλοντας στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το ήπαρ, τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα θαλασσινά είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο.

Βιταμίνη Β

Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να αυξήσετε την παραγωγή ορμονών. Το αβοκάντο θα πρέπει να προσλαμβάνεται με λίγο αλάτι πασπαλισμένο στην κορυφή ή ως guacamole.

Φρούτα

Οι μπανάνες έχουν πολλά διατροφικά οφέλη. Είναι πλούσια σε κάλιο, περιέχουν ριβοφλαβίνη βιταμίνης Β και είναι επίσης πλούσια σε βρομελίνη, που μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία και να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία. Φρούτα που έχουν μια φωτεινή χρωστική ουσία όπως σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βακκίνια μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά στην προώθηση της αγγειακής ροής.

Λίπος

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι τα λίπη που το σώμα χρειάζεται για την καλή λειτουργία του, αλλά δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Ενσωματώστε τα στη διατροφή σας για να βοηθήσετε με προβλήματα στύσης. Τα καρύδια, οι σπόροι, οι ελιές, το ελαιόλαδο και τα ψάρια με κρύο νερό, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και η γλώσσα είναι καλά παραδείγματα.

Για να αποφύγετε

Τα προβλήματα στύσης μπορεί να είναι αποτελέσματα αγγειακών παθήσεων που εμφανίζονται λόγω κακής διατροφής. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα και εκλεπτυσμένα, όπως γρήγορο φαγητό, τηγανητά τρόφιμα, μεταποιημένα κρέατα, κέικ, μπισκότα και πίτες.