Περιεχόμενο
Οι χαρές της εγκυμοσύνης - αίσθηση του μωρού, βλέποντας την κοιλιά να μεγαλώνει, προετοιμασία για μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στην οικογένεια - μπορεί μερικές φορές να επισκιάζονται από κοινά παράπονα, όπως πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και πόνο στην πλάτη. Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται τι είδους παυσίπονα μπορούν να πάρουν με ασφάλεια χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο το μωρό ή να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν και σίγουρα μερικές να αποφύγουν.
Παρακεταμόλη
Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο παυσίπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η παρακεταμόλη. Επίσης γνωστό ως Tylenol, αυτό το φάρμακο έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι είναι ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν Tylenol για πονοκέφαλο, μυϊκό πόνο ή πυρετό, σε δόσεις έως 4 γραμμάρια την ημέρα.
Ιβουπροφαίνη και ναπροξένη
Η ιβουπροφαίνη (Motrin ή Advil) και η ναπροξένη (Aleve) αποτελούν μέρος μιας κατηγορίας φαρμάκων που είναι γνωστά ως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Η ιατρική κοινότητα συμφωνεί ότι ενώ οι επιδράσεις των ΜΣΑΦ στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν είναι πλήρως γνωστές, έχουν δείξει αυξημένες αρνητικές παρενέργειες στο τρίτο τρίμηνο. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν το πρόωρο κλείσιμο μιας βαλβίδας στην καρδιά του μωρού (ο αρτηριακός πόρος, που οδηγεί σε πνευμονική υπέρταση του εμβρύου), μειωμένο αμνιακό υγρό και επιβράδυνση της εργασίας. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν μόνο ιβουπροφαίνη υπό στενή παρακολούθηση από γιατρό, ώστε να μπορεί να παρακολουθείται η καρδιά του μωρού.
Φυτικά φάρμακα
Τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία κοινών παθήσεων, αλλά λόγω έλλειψης ρυθμίσεων και συνεπών παρασκευασμάτων, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν συνιστά τη χρήση φυτικών προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί επαγγελματίες της φυσικής ιατρικής χρησιμοποιούν μια ποικιλία απλών θεραπειών για την ανακούφιση του πόνου και των αιτίων του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ήπια βότανα, όπως το χαμομήλι, τα φύλλα βατόμουρου, η τσουκνίδα και το κομφρέι, μπορούν να είναι αποτελεσματικά σε τσάι, τοπικές εφαρμογές ή εγχύσεις. Ένας εκπαιδευμένος βοτανολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα πιο ευεργετικά και ασφαλή βότανα για την κατάστασή σας.
Μη φαρμακευτικές επιλογές
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να αναζητήσουν μη φαρμακευτικές λύσεις για την ανακούφιση του πόνου. Η άσκηση, ειδικά η γιόγκα και το κολύμπι, βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την ένταση που οδηγούν σε πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Το μασάζ εγκυμοσύνης και η ρεφλεξολογία εντοπίζουν περιοχές του σώματος που είναι επώδυνες ή τεταμένες. Η τακτική χειροπρακτική συμβάλλει στη διατήρηση της ευθυγράμμισης του σώματος και την πρόληψη ή τη θεραπεία του πόνου από χαλάρωση των αρθρώσεων (λόγω της ορμόνης χαλάρωσης, η οποία επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί στις στάσεις του σώματος και προετοιμάζει τη λεκάνη για τοκετό). Το να φοράτε άνετα υποστηρικτικά παπούτσια και να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, με μαξιλάρια άνετα τοποθετημένα στην κοιλιά σας και ανάμεσα στα γόνατά σας, αυξάνει επίσης την άνεση και μειώνει τον πόνο.
Θρέψη
Μερικές φορές πονοκεφάλους, μυϊκές κράμπες και πόνοι στο στομάχι προκαλούνται από την ανεπαρκή πρόσληψη νερού, πρωτεϊνών και ασβεστίου. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν τακτικά προγεννητικές βιταμίνες, να παραμένουν ενυδατωμένες και να τρώνε καλά - τις πιο σημαντικές πρακτικές για τη γενική ευημερία.
