Περιεχόμενο
Το να κρέμεται ανάποδα για μεγάλο χρονικό διάστημα για την ανακούφιση των σπονδυλικών παθήσεων ονομάζεται θεραπεία αντιστροφής και έχει εφαρμοστεί παγκοσμίως για εκατοντάδες χρόνια. Η πρακτική ποικίλλει στη δημοτικότητα, αλλά λόγω της παρουσίασης από τον ψευδαιστή David Blaine όπου μένει 60 ώρες ανάποδα, φαίνεται να έχει εμφανιστεί.
Ιστορία
Το πρώτο ρεκόρ της θεραπείας αναστροφής χρονολογείται από περίπου το 400 π.Χ., όταν ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε σχοινιά και λουριά για να ανασηκώσει τους ασθενείς του ως τρόπο ανακούφισης του πόνου στην πλάτη. Αιώνες αργότερα, στη δεκαετία του 1960, ο Δρ Robert Martin παρουσίασε το "Σύστημα καθοδήγησης βαρύτητας" στο αμερικανικό κοινό. Το σύστημα επικεντρώθηκε στην επίδραση της βαρύτητας στο σώμα και τη στάση του σώματος. Στη δεκαετία του 1970, ο Δρ Martin κυκλοφόρησε ένα βιβλίο που περιγράφει το σύστημα, με έναν πίνακα αντιστροφής που το συνόδευε. Τη δεκαετία του 1980, η θεραπεία αναστροφής έπληξε όταν αναφέρθηκε ότι θα μπορούσε να θέσει τους χρήστες σε κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ευεργετικά αποτελέσματα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάποδα μπορεί να έχει κάποια θετικά αποτελέσματα. Χρησιμοποιείται συχνότερα για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη αυξάνοντας το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων. Επιπλέον, η μυϊκή ένταση στην πλάτη και τους ώμους μπορεί να μειωθεί χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, καθώς και βελτιωμένη στάση και κυκλοφορία. Σύμφωνα με τον Δρ Jerry Swanson, ωστόσο, η αντιστροφική θεραπεία δεν έχει γνωστά μακροπρόθεσμα οφέλη για τον πόνο στην πλάτη.
Αρνητικές συνέπειες
Η παραμονή ανάποδα έχει πολλούς σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Όταν αναστραφεί, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να μπορεί να αντλεί αίμα στα πόδια και τα πόδια. Το αίμα τότε αρχίζει να συσσωρεύεται στο κεφάλι και υπάρχει κίνδυνος πήξης και θανάτου. Αυτό το αίμα μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανεπάρκεια.
Τύποι
Η θεραπεία αναστροφής μπορεί να ασκηθεί είτε σε τραπέζι αναστροφής είτε με μπότες βαρύτητας. Οι πίνακες αντιστροφής μπορούν να ρυθμιστούν σε οποιοδήποτε βαθμό ο χρήστης θέλει να γυρίσει, από εντελώς ανεστραμμένος, σε μια μικρή κλίση. Συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινήσουν με μια μικρή κλίση και να το αυξήσουν σταδιακά. Οι μπότες βαρύτητας φοριούνται στα πόδια και συνδέονται με ένα στήριγμα που τοποθετείται συνήθως στην οροφή. Χρησιμοποιούνται σαν κανονικά παπούτσια, επιτρέπουν στον χρήστη να κρέμεται ανάποδα.
Προειδοποίηση
Όποιος έχει καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, οφθαλμικές παθήσεις, τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη, κήλη, λοίμωξη του αυτιού ή σε περίπτωση εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να επιχειρήσει θεραπεία αντιστροφής χωρίς να συμβουλευτεί γιατρό. Συνιστάται επίσης στους αρχάριους να παρακολουθούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
